Acerumen

Alimente ce trebuie consumate cu grijă atunci când alăptezi

Alimente ce trebuie consumate cu grijă atunci când alăptezi

O parte dintre alimentele pe care le consumi în timpul perioadei de alăptare îi pot provoca bebeluşului disconfort abdominal. Dar asta nu înseamnă că trebuie să ții o anumită dietă sau să renunți la fructe, așa cum se zice din bătrâni. În contextul săptămânii mondiale a Alăptării noi ne-am propus să publicăm mai multe articole la această temă.

Alimente care pot provoca probleme micuțului:

  • băuturile acidulate;
  • varza albă, varza roşie, varza de Bruxelles;
  • citricele;
  • alimentele cu efect laxativ;
  • cu cantităţi mari de zaharuri;
  • fructele consumate în cantităţi mari;
  • consumul unei cantităţi mai mari de produse făinoase.

Alimente pe care să le consumi cât mai puţin:

  • sortimentele de peşte care au un conţinut mai mare de mercur (precum macroul, tonul, peştele-spadă, rechin);
  • consumă cel mult două porţii de peşte gras pe săptămână;
  • alimentele care provoacă alergii în familie.

Produse ce trebuie consumate cu grijă

Bine de ştiut este că fiecare bebeluş reacţionează diferit la alimentaţia pe care mama o are în timpul perioadei de alăptare. Cu toate acestea, sunt alimente ce pot cauza disconfort abdominal bebeluşului (ceea ce nu înseamnă că trebuie eliminate):

  • roşiile;
  • ceapa;
  • ciocolata;
  • mazărea;
  • fasolea uscată;
  • vinetele.

În rest vă recomandăm să aveți o alimentație echilibrată și fără excese.

 

Informații: totuldespremame.ro

Foto simbol: vskormi.ru

Adaugă comentariu

Închide