Ce înseamnă, de fapt, carne procesată. Toți o cumpără, dar nu cunosc adevărul

Studiile arată că dacă consumi multă carne procesată poți să faci cancer. Într-adevăr, carnea procesată este adesea mai ușor de găsit și mai convenabilă pentru consumatorii moderni, fiind disponibilă într-o varietate de forme și arome.

La ce riscuri te expui dacă mănânci carne procesată

În societatea de astăzi este aproape imposibil ca o persoană să nu consume deloc carne procesată. Cu toate acestea este bine să fim informați și să știm la ce ne expunem atunci când alegem să mâncăm astfel de produse.

Carnea procesată este adesea sărată pentru a îmbunătăți conservarea și gustul. Consumul excesiv de sodiu este asociat cu hipertensiunea arterială și alte probleme de sănătate. Unele produse de carne procesată pot conține aditivi chimici, cum ar fi nitriții și nitrații, care au fost legați de riscul de caner.

Alte probleme care pot apărea 

Anumite tipuri de carne procesată pot avea un conținut ridicat de grăsimi saturate, care pot contribui la creșterea colesterolului și a riscului de boli cardiovasculare. Consumul regulat de carne procesată a fost asociat cu un risc crescut de boli cronice, inclusiv boli cardiovasculare, diabet de tip 2 și anumite tipuri de cancer, conform unor studii.

Ce îți recomandă specialiștii 

Dacă alegeți să consumați carne procesată, este important să o faceți cu moderație și să monitorizați aportul de sodiu, grăsimi și aditivi. Specialiștii în sănătate recomandă să includeți în dieta dumneavoastră mai multe surse de proteine sănătoase, cum ar fi leguminoasele, nucile, semințele și carnea slabă, pentru a diversifica aportul nutrițional. Totodată, este bine să vă informați despre originea și procesarea cărnii pe care o cumpărați și luați în considerare opțiunile mai sănătoase și naturale atunci când este posibil.

Există și unele beneficii 

Procesarea cărnii permite o mai bună conservare și o durată de valabilitate mai lungă, ceea ce poate reduce risipa alimentară. Multe persoane apreciază aroma și textura acestor produse, fiindcă pot adăuga varietate și satisfacție meselor luate. Carnea procesată este adesea mai ușor de găsit și mai convenabilă pentru consumatorii moderni, fiind disponibilă într-o varietate de forme și arome.