6 greșeli frecvente care afectează alăptarea

Dacă în timpul sarcinii ai avut o listă cu ce trebuie să faci și cu ce nu trebuie să faci, o astfel de restricție există și în timpul alăptării. Există câteva greșeli pe care proaspetele mămicile le fac fără să își dea seama, legate de cele mai multe ori de alimentația zilnică.

1. Nu beau suficientă apă

Cantitatea de  lapte produsă poate fi insuficientă deoarece nu bei suficient de multă apă. Așadar, ar trebui să bei mai frecvent apă pe parcursul zilei. 

2. Nu se alimentează corespunzător

Alimentația este foarte importantă, ea trebuie să fie pe bază de legume și fructe. În plus, nemâncatul duce la oboseală, lucru care afectează și cantitatea de lapte.

3. Încep să ia anticoncepționale

Modificările hormonale provocate de anticoncepționale pot afecta cantitatea de lapte produs. Consultă medicul înainte de a începe să iei astfel de pastile. 

4. Beau prea multă cafea

Este recomandat să eviți excesul de cafea în timpul alăptării. Limitează-te la o ceașcă de cafea pe zi.

5. Mănâncă mult usturoi

Usturoiul poate afecta gustul laptelui. Așadar, mănâncă mai puțin usturoi în perioada în care alăptezi. 

6. Iau anumite suplimente

Unele plante pot schimba gustul laptelui. Menta, salvia sunt câteva exemple. De asemenea, evită pelinul și anasonul. În plus, nu este recomandat să iei medicamente fără știrea medicului. 

Informații: clickpentrufemei.ro

Foto simbol: moskovskaia-medicina.ru