VOX: Află ce metode folosesc oamenii pentru a menține sistemul imunitar sănătos

Ne aflăm în plin sezon rece, atunci când sistemul imunitar deseori are nevoie de sprjin pentru a lupta cu infecțiile și virusurile, care se fac mult mai simțite în  mediul înconjurător. Fiecare om are propria strategie de a îmbunătăți sau de a menține sistemul imunitar puternic. Astfel, în acest vox, urmează să aflăm ce metode de protecție a imunității preferă să foloseasă persoane din diferite categorii de vârstă.

Irina Ambroci, 30 de ani: Este important să avem grijă de sănătatea noastră, în special în sezonul rece, iar pentru a preveni îmbolnăvirile și a menține sistemul imunitar puternic, în primul rând respect cu strictețe un plan alimentar bogat în nutrienți esențiali, precum fructe și legume proaspete, care sunt și cele mai importante surse de vitamine. Desigur, mă strădui să fie achiziționate din locuri unde știu sigur că sunt organice, sau nu se folosesc atât de multe îngrășăminte chimice la creșterea lor. De asemenea, fac sport, acesta mă ajută nu doar la menținerea unei greutăți sănătoase, dar și la activarea sistemului imunitar. Pe lânga aceasta, respect regulile de igienă personală, îmi spăl mâinile după ce vin acasă din locurile publice sau după ce am fost în transport public.

Nicoleta Cantarajiu, 21 de ani: Pentru a preveni îmbolnăvirea și pentru a menține sistemul imunitar sănătos eu, împreună cu familia mea, bem ceaiuri din plante naturale în fiecare zi, consider că sunt o sursă bogată de vitamine și nutrienți. Pe lângă aceasta administrăm suplimente de vitamine, în special vitamina C și cât mai multe fructe și legume proaspete. Când ieșim afară ne străduim să ne îmbrăcăm în dependență de temperatură, ca să nu fie prea gros atunci când este mai cald și prea subțire când este frig.

Anastasia Olaru, 40 de ani:  Pentru un sistem imunitar sănătos mă strădui să consum alimente sănătoase, adică deja de câțiva ani am renunțat la produsele semifabricate, la carnea procesată, la lactatele din comerț, întrucât eu consider că un sistem imunitar puternic, pornește de la sănătatea intestinului. Hidratarea, la fel este un aspect important pentru mine. Mă strădui să beau apă încă de când mă trezesc, pe stomacul gol și deja pe parcursul zilei beau o cantitate mai mare. Îmi place să fac gimnastică în aer liber. De asemenea, ce mai consider important, este să menținem un echilibru între odihnă și activitate, deoarece lipsa somnului și stresul excesiv pot afecta negativ sistemul imunitar.

Valeria Josan, 33 de ani:  Eu îmi fac din toamnă o cantitate foarte mare de cătină amestecată cu miere, pe care o consum câte o lingură dimineața pe stomacul gol, pe parcursul întregului sezon rece. Cătina are numeroase vitamine și este foarte bună pentru sistemul imunitar. Mai beau și sub formă de suplimente, vitamina C și mai ales vitamina D, întrucât este iarnă, soare nu avem atât de mult, iar vitamina D este foarte importantă. De asemenea,  în condiții de casă de câteva ori pe săptămână făceam izvar din vin roșu cu foarte mult ardei negru pisat mărunt.

Angela Cotună, 55 de ani: La mine sistemul imunitar este foarte puternic, mi-am demonstrat de multe ori. Părerea mea este că dacă dorești să fii rezistent la boli, mai ales iarna, trebuie să ei la timp toate mesele recomandate pe zi, să consumi cât mai multe fructe și legume proaspete, bio și fără chimicale.Totodată, consider că este important să nu ne fie frică de frig și de apă rece, acestea contribuie la formarea imunității. Este important să facem cât mai multă mișcare, întrucât sportul este prietenul cel mai bun al sănătății. De asemenea, soțul meu afirmă mereu că trebuie să consumăm cât mai multe antibiotice și antiparazitare naturale, precum usturoiul, ceapa, cătina, curcumaua și multe altele.  

Dan Covali, 23 de ani: Pentru a-mi menține sistemul imunitar sănătos, practic sportul. Consider că este cea mai bună metodă naturală pentru mine și pentru corpul meu în general. Pentru a preveni îmbolnăvirile, beau cât mai des ceai cu lămâie și diferite plante naturale care de asemenea mă ajută foarte mult să îmi mențin un sistem imunitar puternic.

Sursa foto: fotografie simbol 

Autoare: Andreea Gîndea