Câtă apă trebuie să bea copiii sub un an – la alăptare, hrănire mixtă și diversificare
Adulților li se recomandă să consume opt-zece pahare de apă pe zi, însă bebelușii nu au nevoie de o cantitate atât de mare. Întrebarea „câtă apă trebuie să bea un copil mic” este una dintre cele mai frecvente adresate pediatrilor încă din primele zile de viață. Iată ce trebuie să știe părinții despre cantitatea și tipul de apă potrivită pentru nou-născuți și sugari.
Cum se oferă apă până la șase luni
Nou-născuții și sugarii până la șase luni, aflați la alăptare exclusivă, nu au nevoie de apă suplimentară. Aceasta este recomandarea Organizației Mondiale a Sănătății. Laptele matern acoperă în mod natural necesarul de lichide, dacă bebelușul este sănătos. Este important ca mama să își mențină echilibrul hidric și să consume suficiente lichide, iar copilul să fie pus la sân la cerere.
Administrarea suplimentară de apă poate afecta negativ formarea florei intestinale și poate duce la scădere în greutate sau refuzul sânului, deoarece copilul nu mai simte sete.
Important: Sugarii mai mari de trei luni pot primi apă cu lingurița, în cantități mici, în zilele caniculare sau atunci când aerul este foarte uscat iarna, pentru a preveni deshidratarea. Acest lucru este deosebit de important în caz de febră, diaree, constipație sau vărsături. Totuși, nu trebuie forțați să bea apă dacă refuză. În orice situație problematică, este necesară consultarea medicului.
Apă la hrănirea artificială sau mixtă
În cazul hrănirii artificiale sau mixte, apa trebuie oferită încă din prima zi de viață, între mese. Lipsa lichidelor duce la îngroșarea sucului gastric, ceea ce îngreunează digestia și poate provoca colici sau constipație. Bebelușii trebuie hidratați frecvent, deoarece metabolismul lor este mai rapid și necesită completarea constantă a lichidelor.
Dacă refuză apa, se poate adăuga puțină infuzie de măceșe sau câteva picături de suc de mere, cu condiția să nu existe alergii.
Calcul orientativ: 30–50 ml de apă pentru fiecare kilogram de greutate corporală, din care se scade cantitatea de apă conținută în formulele de lapte.
Cum se oferă apă după șase luni
După șase luni, odată cu introducerea diversificării, necesarul de apă crește până la aproximativ 120 ml pe zi. Apa este esențială pentru buna funcționare a tractului digestiv și pentru absorbția alimentelor.
În această etapă apar și sucurile de fructe, care conțin apă, dar nu o pot înlocui. După opt-nouă luni, copilul poate primi iaurturi și chefir de băut, însă acestea sunt considerate alimente, nu băuturi pentru potolirea setei.
Sfat: Învățați copilul de la început să bea apă dintr-o cană, cănuță cu cioc, prin pai sau cu lingurița. Astfel, bebelușii alăptați nu vor dezvolta „confuzia sân-suzetă”, iar cei hrăniți cu biberonul vor fi mai ușor de înțărcat.
În timpul bolilor, hidratarea este crucială. La febră există risc de deshidratare, de aceea copilul trebuie să primească apă constant.
Simptome de deshidratare la sugarii sub un an
- Creșterea frecvenței alăptării sau a cererii de lapte praf.
- Uscăciune a gurii și buzelor.
- Urinări rare, urină mai închisă la culoare, scutece uscate mult timp.
- Agitație, plâns frecvent, neliniște.
- Scăderea nivelului de activitate, oboseală rapidă, somnolență.
- Probleme cutanate, precum uscăciunea pielii.
Important: La apariția acestor simptome, copilul trebuie hidratat imediat și consultat medicul pediatru.
Cum alegem apa pentru bebeluși
Copiii sub trei ani nu trebuie să consume apă minerală sau carbogazoasă. Sugarii sub un an nu ar trebui să primească apă de la robinet, nici măcar fiartă. Apa îmbuteliată obișnuită nu este recomandată, deoarece nu respectă standardele pentru hrana copiilor.
Cea mai bună alegere este apa îmbuteliată special pentru alimentația copiilor, cu mineralizare scăzută și supusă unor procese stricte de purificare. Aceasta reduce riscul de probleme renale.
Ce trebuie verificat la cumpărarea apei pentru copii
- Marcajul „0+” pe etichetă.
- Branduri de încredere.
- pH între 7,35 și 7,45.
- Sursă arteziană, fără adaos de argint.
- Menționarea locului de proveniență pe etichetă.
- Sticle mici (0,33 l) pentru consum direct.
- Butelii deschise – consumate în maximum 72 de ore.
Interesant: Apa pentru copii este produsă conform unor norme sanitare speciale și este îmbuteliată pe linii dedicate, unde nu se procesează alte produse.
Cum să obișnuim copilul să bea apă
- Nu lăsați sucurile și iaurturile la îndemâna copilului.
- Oferiți-i o sticlă sau o cană colorată, atractivă.
- Încurajați-l să bea dintr-o cană obișnuită.
- Faceți experiența distractivă, arătându-i cum se bea prin pai.
- Puneți cănuțe cu apă în locuri accesibile, pentru ca micuțul să poată bea singur.
- Nu forțați copilul să bea apă. Mai bine asigurați-i activitate fizică, iar setea va apărea natural.
Ce este de făcut
Este important să știm câtă apă are nevoie copilul pentru sănătate, să îl obișnuim de la început să bea apă și să distingă setea de foame. Părinții trebuie să fie atenți la nevoile copilului și să aibă mereu apă potabilă la îndemână, pentru ca micuțul să poată bea atunci când dorește.
