Aproximativ jumătate dintre viitoarele mămici se confruntă cu problema constipației. În cele mai multe cazuri, această stare nu este periculoasă, însă uneori poate duce la complicații serioase. În cele ce urmează explicăm de ce apare constipația în timpul sarcinii și cum poate fi gestionată.
Cauzele constipației în sarcină
Mai mulți factori contribuie la apariția constipației în perioada de așteptare a copilului:
- Progesteronul — hormonul care menține sarcina — relaxează nu doar uterul, ci și musculatura intestinului. Din acest motiv, alimentele se deplasează mai lent, apa este absorbită mai intens, iar scaunul devine mai dur.
- După săptămâna a 20-a de sarcină, uterul în creștere comprimă intestinul, perturbând peristaltismul normal.
- Unora dintre viitoarele mame li se prescriu preparate cu fier, care pot provoca constipație. Dacă problema este pronunțată, este indicat să discutați cu medicul despre forme alternative ale medicamentului.
- Absența activității fizice încetinește și ea funcționarea intestinului.
- Greața și schimbările în preferințele alimentare duc la consumul redus de apă sau de fibre, ceea ce agravează problema.
„Constipația în timpul sarcinii poate fi cauzată și de tulburări neurologice, endocrine sau psihice, precum și de boli sistemice ale țesutului conjunctiv, cum ar fi dermatomiozita, sclerodermia sistemică și altele. Starea emoțională instabilă și stresul pot influența de asemenea apariția constipației."
Simptomele constipației
Constipația nu înseamnă doar scaun rar — este un complex de senzații neplăcute care pot deteriora starea generală:
- Frecvența normală a scaunului este de la 3 ori pe zi până la 3 ori pe săptămână. Dacă mergeți la toaletă mai rar, iar scaunul este uscat și sfărâmicios, acesta este un semn de constipație.
- În timpul defecației este necesar un efort considerabil, iar după rămâne senzația că intestinul nu s-a golit complet.
- Din cauza acumulării de gaze și materii fecale, abdomenul poate fi balonat, apar senzații de greutate și uneori dureri surde.
- Intestinul plin apasă asupra stomacului, putând provoca o ușoară greață, mai ales în trimestrul al doilea și al treilea.
- Scaunul dur traumatizează mucoasa, provocând durere și mâncărime la nivelul anusului. Pe hârtia igienică pot apărea urme de sânge.
Când trebuie să consultați urgent un medic
Prezentăm principalele „semnale de alarmă" care necesită consultarea unui specialist:
- constipația este însoțită de dureri abdominale;
- în scaun există sânge;
- a apărut vărsătura sau greața intensă;
- există pierdere în greutate.
La orice dubiu, este preferabil să consultați un ginecolog — unele simptome îngrijorătoare pot semnala afecțiuni grave, cum ar fi ocluzia intestinală.
Ce riscuri prezintă constipația în timpul sarcinii
Constipația nu este doar un disconfort: ignorată, poate duce la consecințe serioase.
Din cauza efortului repetat și a scaunului dur, venele rectale se dilată (risc de hemoroizi), apar fisuri dureroase și pot apărea sângerări. Dacă hemoroizii se inflamează, tratamentul lor în timpul sarcinii devine mai dificil, deoarece multe medicamente sunt contraindicate viitoarele mame.
Efortul intens crește presiunea în cavitatea abdominală și poate provoca hipertonia uterului, o stare ce poate amenința evoluția sarcinii.
De asemenea, constipația prelungită duce la absorbția toxinelor din materiile fecale stagnante, putând provoca greață, slăbiciune și dureri de cap.
Intestinul plin apasă asupra vezicii urinare, generând senzații frecvente de micțiune.
Potrivit Annei Olina, constipația poate afecta negativ și copilul. La o retenție îndelungată a materiilor fecale, absorbția toxinelor (produse de descompunere) poate agrava starea generală a mamei, provocând dureri de cap, greață și slăbiciune. Deși placenta protejează fătul, o intoxicație severă poate influența negativ metabolismul în sistemul utero-placentar.
Totodată, la o funcționare încetinită a intestinului, vitaminele și microelementele — fierul, calciul, acidul folic — pot fi absorbite mai deficitar. Aceasta înrăutățește aportul de nutrienți către făt, în special în cazul unei constipații pronunțate sau de lungă durată.
Cum se poate trata constipația în sarcină
Constipația la gravide nu trebuie ignorată, însă laxativele fără supravegherea medicului sunt periculoase. Iată câteva metode care pot ajuta:
- Consumați mai multe fibre. Anna Olina recomandă includerea în dietă a legumelor, fructelor, cerealelor integrale și leguminoaselor. Pentru buna funcționare a intestinului sunt importante și probioticele, care se găsesc în chefir, iaurt natural și varză murată.
- Beți suficientă apă. Aceasta ajută la înmuierea materiilor fecale și facilitează deplasarea lor prin intestin. Puteți adăuga puțin suc de lămâie în apă — acesta reduce manifestările toxicozei. Potrivit expertei, gravidelor li se recomandă în medie un consum de aproximativ 2–2,5 litri de apă pe zi.
- Dacă măsurile anterioare nu ajută, medicul poate prescrie preparate pe bază de lactuloză (care stimulează blând intestinul) sau de fibre, supozitoare cu glicerină ori microclisme.
Important: nu vă automedicamentați cumpărând produse din farmacie fără recomandarea medicului. În timpul sarcinii, acest lucru este deosebit de periculos.
Prevenirea constipației
Primele două recomandări din secțiunea anterioară sunt valabile și pentru prevenție. În plus, este indicat să limitați consumul de pâine albă, orez, cartofi și dulciuri. Abuzul de ceai sau cafea poate provoca deshidratare.
De asemenea, este necesară o activitate fizică mai susținută, dacă starea de sănătate o permite. Chiar și o plimbare scurtă îmbunătățește funcționarea intestinului. Dacă medicul vă permite, puteți încerca gimnastica specială pentru gravide sau înotul.
Mergeți la toaletă la primele semnale, fără a vă reține. Pentru a nu favoriza apariția hemoroizilor, evitați efortul excesiv în timpul defecației. După consultarea medicului, puteți include în dietă suplimente naturale care îmbunătățesc digestia, cum ar fi tărâțele sau semințele de in.
În majoritatea cazurilor, constipația din perioada sarcinii nu este periculoasă pentru sănătatea mamei și a copilului, însă poate duce la anumite complicații, mai ales dacă este de lungă durată și netratată la timp. Prin urmare, la apariția constipației este important să consultați un ginecolog. Medicul va alege cele mai sigure metode de tratament și, dacă va fi necesar, va solicita analize suplimentare pentru a exclude eventuale patologii.
