Principalele sfaturi pentru părinții care doresc să-și învețe copilul să mănânce sănătos

Cultura alimentației din păcate e prea puțin dezvoltată în societatea noastră, dar totuși mulți părinți deja au conștientizat importanța unei alimentații sănătoase și încearcă să-și educe corect copiii la acest capitol. Noi vă venim în ajutor și vă oferim câteva sfaturi importante privind deprinderea copilului cu o alimentație sănătoasă.

Adoptați următoarea strategie: părinții decid CE, CÂND și UNDE va mânca un copil, iar copilul decide DACĂ și CÂT va mânca. Aveți încredere în copil și în semnele pe care le arată corpul lui (atunci când îi este foame, dar și atunci când este sătul).

Este esențial să aveți și voi o atitudine pozitivă față de mâncare. Nu vorbiți despre mâncare în termeni negativi și încercați să nu puneți mereu produsele alimentare în categorii de tipul - ce este bine și ce nu este bine să mâncați.

Fiți un model pentru copil atunci când este vorba despre a face alegeri alimentare sănătoase.

Nu-l manipulați și nu-i oferiți mâncare drept recompensă.

Aveți răbdare, oferiți-i copilului timp pentru a se obișnui cu un nou fel de mâncare.

Oferiți-i 2-3 sugestii sănătoase de gustări, de fructe sau de idei de cină și lăsați-l să aleagă.

Lăsați-l să se implice de mic în activități precum cumpărarea produselor și pregătirea mâncării.

Sursa: superbebe.ro; kolobok.ua