Dacă un copil are frig frecvent, cauza poate fi legată de fiziologie, de particularități de sănătate sau de greșeli în alegerea hainelor.
Un copil pierde căldura mai repede din cauza raportului dintre suprafața și masa corpului, altul îngheață din cauza unui deficit de fier sau de vitamina D, iar un al treilea — pentru că este îmbrăcat necorespunzător sau se mișcă prea puțin.
Vom analiza cele mai frecvente cauze din cauza cărora un copil poate avea des senzația de frig și vă vom sugera cum poate fi corectată situația.
Pierderea accentuată de căldură
La copii, raportul dintre suprafața corpului și masa acestuia este mai mare decât la adulți, motiv pentru care, la aceeași temperatură a aerului, ei se răcesc mai repede decât părinții lor, îmbrăcați la fel. Căldura se pierde deosebit de activ prin cap, mâini și picioare — zone unde pielea este subțire și există multe vase de sânge la suprafață.
Ce este de făcut: oferiți corpului o sursă suplimentară de căldură, acolo unde aceasta se pierde cel mai rapid. Înainte de culcare, poate fi folosită o jucărie-termofor: aceasta se încălzește la microunde și cedează treptat căldura, timp de 1-2 ore, ajutând corpul să nu se răcească în primele minute de somn.
Anemia și deficitul de fier
Fierul participă la formarea hemoglobinei — proteina care transportă oxigenul către țesuturi. Atunci când fierul este insuficient, țesuturile primesc mai puțin oxigen, iar organismul economisește energie: își îngustează vasele periferice, pentru a păstra căldura pentru organele interne. Mâinile și picioarele devin reci, chiar și într-o încăpere caldă.
Anemia este una dintre cauzele frecvente pentru care un copil îngheață des. Semne suplimentare: paloarea pielii și a mucoaselor, oboseală rapidă, apetit scăzut, uneori dorința de a consuma lucruri necomestibile (cretă, gheață). Dacă aceste simptome coincid cu senzația constantă de frig, merită verificat sângele.
Ce este de făcut: efectuați o analiză pentru hemoglobină și feritină. Dacă deficitul se confirmă, medicul va prescrie preparate de fier, în doza necesară. Creșteți aportul de fier din alimentație: oferiți copilului mai multă carne roșie, ficat, leguminoase, hrișcă. Vitamina C îmbunătățește absorbția fierului — adăugați la mâncăruri ardei gras, citrice sau fructe de pădure. Potrivit unor studii, conținutul de fier dintr-un preparat culinar poate crește dacă mâncarea este gătită în vase din fontă sau oțel, fără înveliș special.
Deficitul de vitamina D
Vitamina D participă la funcționarea mușchilor și la reglarea tonusului vascular. În cazul unui deficit, mușchii slăbesc, iar vasele de sânge reacționează mai greu la frig — se îngustează mai lent și mai puțin eficient. În latitudinile rusești, din octombrie până în martie, sinteza vitaminei D în piele se oprește aproape complet: soarele este jos, iar pielea este acoperită de haine. De aceea, deficitul este frecvent, în special la copiii care petrec puțin timp afară.
Un copil cu deficit de vitamina D poate avea senzația de frig chiar și la o temperatură normală în încăpere. Semne suplimentare: slăbiciune musculară, oboseală rapidă, somn de proastă calitate, răceli frecvente.
Ce este de făcut: verificați nivelul de 25(OH)D din sânge. Dacă acesta este sub normă, medicul va prescrie preparate suplimentare.
Revizuiți alimentația și adăugați produse care sunt surse naturale de vitamina D. În primul rând, este vorba despre peștele gras — somon, macrou, hering, sardine, ton. În meniu pot fi incluse și gălbenușul de ou (aproximativ 20-50 UI per gălbenuș), ficatul de cod și uleiul de pește.
Dacă micuțul primește produse îmbogățite — formule de lapte pentru copii, cereale, lapte cu vitamina D adăugată — acest lucru contribuie, de asemenea, la norma zilnică. Este important de înțeles, totuși, că, chiar și cu o alimentație bogată, în latitudinile rusești este dificil să obțineți o cantitate suficientă de vitamina D doar din hrană.
Îmbrăcămintea nepotrivită
Hainele strâmte comprimă vasele de sânge, iar sângele nu poate circula normal, motiv pentru care corpul rămâne rece, chiar dacă este îmbrăcat gros. Hainele prea largi lasă aerul să treacă între corp și material, iar căldura nu este reținută.
O greșeală aparte este alegerea unui tricou din bumbac, drept prim strat, pentru o plimbare activă. Bumbacul absoarbe transpirația și rămâne umed. Când copilul încetează să se miște, materialul umed se răcește rapid, iar acesta îngheață.
Materialele sintetice elimină umiditatea și se usucă mai repede. De aceea, pentru activitățile dinamice, este indicat să alegeți un tricou din material sintetic sau mixt, iar cel din bumbac să fie rezervat pentru acasă.
O altă greșeală este purtarea a două perechi de ciorapi, simultan. Piciorul transpiră, umiditatea nu are unde să se evapore, iar persoana ajunge, în final, să îngheațe mai tare decât cu o singură pereche.
Același lucru este valabil și pentru căciulă: o căciulă prea groasă, pe vreme caldă, duce la transpirație, iar apoi la frig.
Ce este de făcut: folosiți principiul straturilor multiple. Primul strat poate fi lenjeria termică pentru copii, din bumbac sau din material sintetic cu proprietăți de eliminare a umidității: aceasta nu permite corpului să rămână umed. Al doilea strat poate fi din fleece sau lână, pentru căldură. Al treilea — protecție împotriva vântului și a umidității, de exemplu o jachetă sau o salopetă din membrană.
Lipsa mișcării
Mușchii produc căldură prin contracție. Atunci când copilul aleargă, sare, merge, corpul său se încălzește de la sine. Când stă în căruț, la masă sau în fața unui ecran, căldura nu mai este produsă, iar corpul se răcește. Și un adult îngheață într-o astfel de situație, dar la copil pierderea de căldură este mai mare, iar el se răcește mai repede.
Dacă micuțul stă mult timp într-o poziție statică, are nevoie de o sursă suplimentară de căldură. De exemplu, pentru un nou-născut aflat la plimbare în căruț, este utilă o pătură sau un sac de dormit.
Dacă nu aveți la îndemână un strat suplimentar, alternați activitățile liniștite cu cele dinamice. La plimbare, oferiți-i copilului ocazia să alerge și să sară, nu doar să stea în căruț. Dacă acasă este frig, puteți face scurte exerciții de mișcare.
Când este indicat să vă adresați medicului
Dacă micuțul are senzația de frig în mod constant, chiar și în căldură, iar acest lucru este însoțit de simptomele enumerate mai jos, merită verificată starea de sănătate:
- paloare, oboseală, apetit scăzut: posibilă anemie;
- mâini și picioare reci, în timp ce spatele și gâtul sunt calde, pot fi un semn al unor tulburări vasculare;
- copilul îngheață și transpiră în același timp: acest lucru poate indica probleme ale glandei tiroide.
