Copilul nu mănâncă pe caniculă: ce trebuie să facă părinții? Răspunde un medic pediatru
Pe timp de caniculă, mulți părinți se confruntă cu aceeași problemă: copilul mic începe brusc să mănânce vizibil mai puțin, sau chiar refuză să se atingă de farfurie.
De ce mănâncă mai puțin copiii pe timp de caniculă
La temperaturi de +30°C, apetitul scade cu adevărat, și nu doar la copii. Atunci când afară este cald, organismul consumă o cantitate mare de energie pentru a se răci. În același timp, digestia necesită și ea energie pentru descompunerea alimentelor. De aceea, pe caniculă, organismul își redistribuie resursele, iar prioritatea devine eliminarea căldurii. Tocmai din acest motiv, părinților li se pare adesea că micuțul nu mănâncă nimic.
„Începeți să notați toate mesele copilului pe parcursul zilei. Consemnați absolut tot, inclusiv gustările: un măr, un pahar de chefir, biscuiți, o lingură de brânză de vaci.” Seara, recitiți această listă. Nu de puține ori se dovedește că, în total, copilul a primit o porție destul de decentă, doar că aceasta a fost distribuită pe parcursul întregii zile și este alcătuită din produse „ușoare”.
Principalii indicatori sunt greutatea și starea generală a copilului
Dacă vă îngrijorează faptul că micuțul mănâncă prea puțin, răspundeți-vă la două întrebări:
- Ia el în greutate? Dacă greutatea este în limite normale, cel mai probabil totul este în ordine.
- Este copilul activ? Se joacă, se plimbă, zâmbește, nu plânge fără motiv, nu are febră — atunci este sănătos.
Dacă răspunsul la măcar una dintre aceste întrebări este negativ, este cazul să vă adresați medicului. Doar un specialist va putea evalua starea copilului, va putea recomanda, dacă este necesar, o ecografie și vă va risipi îndoielile.
Cum să ajustezi alimentația copilului pe timp de caniculă: 5 sfaturi pentru părinți
1. Oferă alimente ușoare și de sezon
Pe caniculă, organismul cere alimente care nu necesită o digestie îndelungată. Acordați preferință:
- legumelor, fructelor și fructelor de pădure proaspete;
- preparatelor din carne și pește gătite la abur sau fierte;
- produselor lactate fermentate (iaurt, brânză de vaci).
Ce trebuie limitat:
- preparatele grase și prăjite;
- carbohidrații rafinați (dulciuri, produse de patiserie).
„Copilului i se poate da și mâncare prăjită, dar nu în fiecare zi și în cantități mici. De exemplu, cartofi prăjiți — doar ca excepție, atunci când mergeți la restaurant.”
2. Nu hrăniți niciodată copilul cu forța
„O lingură pentru mama, o lingură pentru tata” este cea mai proastă strategie pe timp de caniculă. O astfel de hrănire poate provoca copilului o aversiune persistentă față de mâncare și chiar vărsături.
„Apetitul selectiv la copiii mici este, cel mai adesea, o normă specifică vârstei, nu o boală. Părinții au multe metode blânde prin care pot hrăni copilul fără niciun fel de constrângere.”
3. Transformă masa într-un joc
Pentru a stârni interesul copilului față de mâncare, în cazul unui copil de un an – un an și jumătate, puteți introduce elemente de joc sau, pur și simplu, puteți parcurge toate etapele împreună, verbalizându-le cu voce tare:
- spălatul mâinilor împreună înainte de masă;
- pusul mesei împreună;
- așezarea copilului de 1,5 ani la masa comună a familiei (lăsați-l să încerce să mănânce singur, iar dumneavoastră completați hrănirea, dar cu grijă).
„Decorați farfuria — realizați din legume o mutriță zâmbitoare pe farfurie. Însă nu porniți desenele animate în timpul mesei: ecranul distrage atenția de la actul de a mânca și împiedică formarea unor obiceiuri alimentare sănătoase.”
4. Arătați-i de unde provine mâncarea
Copiii cu poftă de mâncare bună consumă cu plăcere ceea ce le este cunoscut și înțeles. Dacă aveți o grădină de legume sau o casă la țară, arătați-i copilului straturile de legume.
„Lăsați-l să vadă cu proprii ochi cum cresc castraveții, mărarul, căpșunile. Puteți merge într-o excursie la o seră sau la piață. Explicați-i pe înțelesul lui când se coc diferite fructe și în ce țări cresc acestea. Cunoașterea originii produsului face minuni: un copil care s-a «familiarizat» cu o legumă direct din grădină o va mânca cu mult mai multă plăcere”, spune expertul.
5. Nu schimbați volumul porției, schimbați conținutul acesteia
Vara, meniul trebuie să se schimbe în funcție de produsele de sezon, însă volumul alimentației trebuie să rămână același.
„Hrăniți-l complet și suficient, doar puneți accentul pe preparate ușoare. De exemplu, în loc de borș — o supă ușoară de legume, în loc de șnițel prăjit — o chiftea de pește la abur.”
Ce anume nu ar trebui făcut:
- Să vă panicați din cauza unei singure mese sărite. Priviți situația în ansamblu, pe parcursul unei zile sau chiar două.
- Să vă comparați copilul cu alți copii. Fiecare are un metabolism și un temperament diferit.
- Să porniți desenele animate. Acest lucru formează un obicei dăunător de a mânca distrat. Ca urmare, copilul încetează să mai simtă gustul mâncării și nu percepe la timp senzația de sațietate.
Când trebuie să vă adresați medicului
Este obligatoriu să prezentați copilul medicului pediatru dacă refuzul de a mânca este însoțit de:
- lipsă de energie, somnolență, apatie;
- creșterea temperaturii;
- vărsături sau diaree;
- pierdere în greutate (se observă vizual că a slăbit);
- plâns, semne de durere.
Copilul nu mănâncă pe caniculă: ce trebuie să facă părinții. Esențialul
Pe timp de caniculă, apetitul copiilor și al adulților poate scădea. Aceasta este o normă fiziologică. Dacă părinții consideră că micuțul aproape că nu mănâncă nimic, este util să înceapă să țină un jurnal alimentar.
Este important să vă ghidați după starea generală: dacă micuțul este activ, vesel și nu se plânge de starea sa, atunci, cel mai probabil, este sănătos. Totuși, în cazul oricăror îndoieli sau îngrijorări, este mai bine să mergeți la medic.
