Soarele – prieten sau dușman?
În doze moderate, razele solare ajută la sinteza vitaminei D și a „hormonului fericirii” – serotonina. Totuși, expunerea excesivă la soare transformă lumina solară într-un inamic periculos, crescând riscul apariției melanomului – una dintre cele mai agresive forme de cancer de piele.
Melanomul adultului începe adesea în copilărie
Razele ultraviolete (UV) deteriorează ADN-ul celulelor pielii. La persoanele cu predispoziții genetice, aceste leziuni se pot acumula și pot duce la formarea tumorilor maligne. Bronzul nu este un semn de sănătate, ci o reacție de apărare a pielii împotriva radiației UV.
Când pielea nu mai poate face față, apar arsurile solare: roșeață, senzație de arsură, mâncărimi, iar în cazuri grave – vezicule, febră și edeme.
Copiii au pielea mai vulnerabilă
La copii, mecanismele naturale de protecție sunt mai slabe. Astfel, orice arsură solară în copilărie dublează riscul apariției melanomului la vârsta adultă.
Opinia dermatologului
Dr. Iurie Sergheev, dermatolog:
„Educația privind expunerea responsabilă la soare trebuie să înceapă din copilărie. Astfel, putem preveni îmbătrânirea prematură a pielii, apariția cheratozelor actinice, cancerului cutanat bazocelular, scuamos și, desigur, a melanomului.”
Cât soare este suficient pentru vitamina D?
Conform OMS, sunt suficiente 5-15 minute de expunere la soare, de 2-3 ori pe săptămână, pe mâini și față, fără cremă de protecție solară, pentru sinteza necesară de vitamina D.
5 reguli esențiale pentru protejarea copilului de soare
Regula 1: Evită expunerea în orele periculoase
- Planifică plimbările înainte de ora 11:00 sau după 16:00.
- În intervalul 10:00–16:00, radiațiile UV sunt la nivel maxim.
- Folosește testul umbrei: dacă umbra ta este mai scurtă decât tine, soarele este periculos.
Regula 2: Protejează pielea zilnic, nu doar la plajă
- Razele UV afectează pielea chiar și în zilele reci sau înnorate.
- Radiația UV se reflectă de pe suprafețe precum apa, nisipul, asfaltul sau zăpada.
Regula 3: Hainele – prima barieră de protecție
- Îmbracă copilul cu haine cu mâneci lungi și pantaloni lungi, din materiale dense, de culoare închisă.
- O pălărie cu boruri largi (5-7 cm) este preferabilă șepcii.
- Ochelarii de soare cu protecție UV protejează ochii și pielea sensibilă din jurul lor.
- Pe plajă, optează pentru costume speciale anti-UV (rashguards).
Regula 4: Evită sursele artificiale de UV
- Solarul și lămpile UV sunt la fel de periculoase precum soarele natural.
- „Bronzul artificial” este deosebit de periculos înainte de vârsta de 30 de ani.
Regula 5: Folosește corect cremele de protecție solară
- Alege produse cu SPF 30 sau mai mare.
- SPF protejează împotriva UVB, iar PPD împotriva UVA.
- Aplică uniform crema, fără a o freca excesiv în piele.
- Reaplică la fiecare 2 ore sau după înot și transpirație.
- Păstrează crema la rece; dacă a fost expusă la căldură excesivă, eficiența ei scade.
- Dacă folosești repelent pentru insecte, aplică-l peste crema solară.
Cât de sigure sunt cremele de protecție solară?
Studiile recente au demonstrat că utilizarea regulată a cremelor de protecție solară este sigură chiar și la copii. Aceste produse nu afectează sănătatea și reduc considerabil riscul apariției cancerului de piele.
Arsurile solare din copilărie „se plătesc” mai târziu prin riscuri crescute de melanom. Protecția solară corectă începe cu educația părinților și aplicarea zilnică a măsurilor simple, dar eficiente.
