Sarcina schimbă percepția asupra unor lucruri considerate obișnuite. Ceea ce părea înainte inofensiv — o cană de ceai de mușețel, o baie cu lavandă, o picătură de ulei esențial în lampa de aromaterapie — necesită acum o reevaluare.
Fitoterapia în sarcină este un subiect frecvent de discuție pe forumuri, în grupuri de discuții și la consultațiile cu moașele. Unele surse numesc plantele un panaceu, altele — o practică periculoasă, lipsită de dovezi.
Adevărul se află undeva la mijloc: unele plante au fost studiate și sunt relativ sigure în anumite doze, altele sunt interzise din cauza unor riscuri documentate.
Băuturile, băile, uleiurile esențiale, comprese — fiecare metodă are propriul profil de risc. Combinarea lor, fără discernământ, într-o singură „metodă sigură" este periculoasă.
Vă explicăm cum funcționează metodele populare de fitoterapie în sarcină, prezentăm datele privind riscurile și alternativele sigure.
Băuturile din plante
Ceaiul din plante este cea mai răspândită modalitate de utilizare a acestora în timpul sarcinii. Logica este simplă: plantele par mai blânde decât pastilele, iar tradiția sugerează că „ce e natural" nu poate dăuna.
Ghimbirul este singurul ingredient popular pentru care există date relativ fiabile. Studiile arată că, în doze de până la 1 g pe zi, acesta este eficient împotriva greții și vărsăturilor, în absența unei predispoziții la sângerări și a administrării de anticoagulante.
Totuși, este important ca utilizarea lui să fie discutată cu medicul, în special în primul trimestru.
Lista plantelor care nu ar trebui infuzate
- măceșul — crește riscul de formare a calculilor renali și influențează coagularea sângelui;
- salvia, sulfina, oreganul — stimulează activitatea hormonală și tonusul uterin;
- pelinul — are efect teratogen, adică poate perturba dezvoltarea fătului;
- lemnul-dulce — consumat în doze mari, poate provoca nașterea prematură.
Dacă o plantă nu a fost studiată în contextul sarcinii, consumul ei reprezintă un experiment necontrolat. Absența datelor privind pericolul nu înseamnă o siguranță dovedită.
Băile cu plante
Viitoarele mame folosesc baia caldă cu plante pentru relaxare, pentru eliminarea tensiunii musculare și ca ritual înainte de culcare. Cel mai des sunt adăugate mușețel și coada-șoricelului — acestea se găsesc în orice farmacie și par blânde și familiare.
Mușețelul și coada-șoricelului, sub formă de infuzie apoasă pentru baie, sunt permise în sarcină pentru uz extern, dar cu anumite restricții. Condițiile în care o baie cu aceste plante este considerată relativ sigură:
- temperatura apei — 36-37°C. Apa fierbinte, peste 38°C, crește temperatura corpului, ceea ce este nedorit în timpul sarcinii;
- durata — cel mult 15 minute;
- concentrația — redusă: maximum un pahar de infuzie preparată, pentru o baie;
- absența contraindicațiilor: amenințare de avort, hipertonus uterin, insuficiență istmico-cervicală, placentă praevia.
Dacă există îndoieli sau contraindicații, ștergerea pielii cu un prosop moale, umezit în infuzie caldă de mușețel sau de coada-șoricelului, oferă o parte din efectul relaxant, fără imersia completă în apă.
Lista plantelor care nu ar trebui adăugate în apa de baie
- ienupărul — plantă toxică și puternic activă, contraindicată în sarcină;
- lavanda — în doze mari, are efect utero-tonic, adică poate provoca contracții uterine;
- cimbrul, coada-șoricelului (în doze mari), ciuboțica-cucului — stimulează uterul, în doze ridicate.
Uleiurile esențiale pentru baie reprezintă o categorie separată de risc. Acestea conțin componente lipofile (substanțe solubile în grăsimi), care pot pătrunde prin piele în fluxul sangvin. Uleiurile utero-tonice (salvia de Dalmatia, rozmarinul, ienupărul) pot stimula contracțiile uterine chiar și la aplicare externă.
Dacă doriți să adăugați ceva în apă, este mai sigur să alegeți sare de mare, fără arome adăugate. Aceasta nu conține uleiuri esențiale și nici extracte vegetale.
Uleiurile esențiale pentru aromaterapie
Viitoarele mame folosesc aromaterapia pentru relaxare, pentru îmbunătățirea somnului și pentru reducerea anxietății. O picătură de lavandă în lampa de aromaterapie sau în difuzor pare o modalitate sigură de a se liniști, fără pastile.
Lavanda, în concentrații reduse, este considerată relativ sigură pentru aromaterapie în sarcină. Condițiile în care utilizarea ei este permisă:
- doar în difuzor sau în lampa de aromaterapie, nu pe piele;
- concentrație redusă: 1-2 picături pentru o cameră, nu mai mult;
- aerisirea încăperii după ședință;
- absența unei alergii la lavandă.
Lista uleiurilor care nu ar trebui inhalate: salvia de Dalmatia, rozmarinul, ienupărul, tuia, pelinul. Fenicul, anasonul și busuiocul conțin fitoestrogeni, care pot influența fondul hormonal.
Dacă nu sunteți sigură de siguranța unui anumit ulei, renunțați la el. Un bol cu cafea proaspăt măcinată sau o vază cu coji de citrice, în cameră, sunt variante mult mai sigure.
Întrebări pe care merită să le adresați medicului despre fitoterapie
Pentru a primi un răspuns util despre o anumită plantă, merită să mergeți la medic cu întrebări formulate concret.
- Există date despre utilizarea acestei plante la vârsta mea de sarcină?
- Cum interacționează aceasta cu preparatele pe care le administrez (fier, vitamine, anticoagulante)?
- Influențează tonusul uterin, coagularea sângelui sau nivelul hormonilor?
- Care este doza admisă și durata de utilizare?
- Ce este de făcut dacă apar simptome neobișnuite?
