Părul ca în reclame: realitate sau mit? Explică un medic triholog
De fiecare dată când vedem o reclamă la șampoane sau balsamuri, ne întrebăm: „De ce părul meu nu arată așa?”. În goana după bucle strălucitoare și sănătoase, mulți dintre noi încearcă orice – de la tratamente scumpe în saloane, la măști ieftine și suplimente din supermarket.
Dr. Maria Kîzymko, medic de medicină preventivă, terapeut, dermatovenerolog, cosmetolog și triholog la clinica „Fii Sănătos” din Moscova, explică ce funcționează cu adevărat când vine vorba de sănătatea părului.
Factori interni care influențează sănătatea părului
Părul sănătos nu depinde doar de ce aplicăm pe el, ci și de starea generală a organismului. Iată ce factori interni contează:
- Alimentația: Lipsa de proteine, vitamine din grupul B, fier, zinc și alți micronutrienți afectează negativ scalpul și firul de păr.
- Stresul cronic: Poate declanșa căderea părului și subțierea acestuia.
- Problemele medicale: Tulburări endocrine (precum hipotiroidismul), anemie și alte boli pot influența aspectul și sănătatea părului.
Factori externi care deteriorează părul
- Soarele (UV): Expunerea prelungită degradează structura firului de păr, provocând uscăciune și fragilitate.
- Căldura excesivă: Uscătorul, placa sau ondulatorul pot distruge cuticula protectoare a firului de păr.
- Tratamente chimice: Vopsirea frecventă, permanentul sau îndreptarea chimică pot slăbi firul de păr, ducând la vârfuri despicate și pierderea volumului.
Suplimentele alimentare – când sunt utile?
Suplimentele cu vitamine și minerale pot fi benefice, dar nu întotdeauna. Eficiența lor depinde de contextul individual și nu toate sunt dovedite științific. Iată câteva aspecte esențiale:
- Vitaminele din grupul B: Biotina (B7) ajută la creșterea normală a părului, dar în exces poate da reacții adverse.
- Omega-3: Contribuie la sănătatea pielii și părului, menținându-le hidratate și suple.
- Fierul și zincul: Deficitul acestor minerale poate duce la subțierea părului și cădere excesivă.
Important: Nu lua suplimente fără recomandarea unui medic, mai ales dacă nu știi ce deficiențe ai – excesul poate fi la fel de dăunător ca lipsa.
Masca de păr – soluție sau marketing?
Măștile capilare bune pot ajuta, dar nu fac miracole. Ce beneficii pot aduce?
- Hidratare intensă: Ideală pentru păr uscat sau deteriorat.
- Refacerea structurii: Anumite ingrediente pot întări firul de păr și preveni ruperea.
- Binefacerea estetică: Uleiurile și ingredientele nutritive oferă luciu și catifelare.
Totuși, e important să alegi produse adaptate tipului tău de păr și să eviți formulele cu sulfat și parabeni, care pot dăuna pe termen lung.
Cum să ai un păr cu adevărat sănătos: sfaturi de la trihologi
- Folosește produse potrivite tipului tău de păr, nu doar cele „la modă”.
- Adoptă o alimentație echilibrată, bogată în proteine și micronutrienți.
- Evită expunerea excesivă la soare și căldura aparatelor de coafat.
- Tunde vârfurile despicate o dată la 8–12 săptămâni. Vârfurile rupte slăbesc structura întregului fir.
- Renunță la coafurile strânse: cozi și împletituri prea rigide duc la ruperea firelor și afectarea foliculilor.
- Usucă delicat părul după spălare. Evită frecarea agresivă cu prosopul – părul ud este foarte vulnerabil.
- Consultă un medic triholog înainte de a începe tratamente sau schimbări majore în rutina de îngrijire.
Părul „ca în reclame” nu este un mit. Însă în spatele unei podoabe capilare sănătoase stă o combinație de îngrijire internă corectă, protecție externă și consistență în rutină.
