Iarna, când radiatoarele sunt pornite, umiditatea aerului din încăperi scade: aerul devine cald, dar uscat. În același timp, afară este frig și umed. Un astfel de contrast afectează negativ sănătatea. Iată cinci pericole asociate sezonului încălzirii.
Nas
Aerul uscat usucă mucoasa nazală și căile respiratorii, reducând funcția lor protectoare. Mucoasa, care ar trebui să fie densă și vâscoasă pentru a reține microbii și particulele, se usucă și devine mai puțin eficientă. Din acest motiv, în sezonul încălzirii apar frecvent agravări ale astmului, sinuzitei și crește riscul de infecții respiratorii virale (ORVI).
De asemenea, aerul uscat poate provoca sângerări nazale. Pe mucoasa uscată se formează cruste și fisuri care sângerează la cel mai mic contact sau strănut. Pentru prevenție, se recomandă spălarea nasului cu soluții hidratante.
Gât
Gâtul și corzile vocale sunt, de asemenea, afectate de încălzire. Aerul uscat irită mucoasa, mai ales la cei care respiră pe gură în timpul somnului. Drept consecință, vocea devine răgușită, apar tusea și durerea în gât dimineața.
Piele
Lipsa umidității distruge mantaua hidro-lipidică, stratul protector al pielii format din sebum, transpirație, apă și acizi organici. Fără acest strat, pielea devine vulnerabilă, se exfoliază, mănâncă și buzele crăpate devin o problemă. Mai ales pacienții cu dermatită atopică sau psoriazis resimt acut efectele uscăciunii. Ei trebuie să folosească iarna emolienți — creme speciale care rețin umiditatea în piele.
Părul
Calitatea părului depinde în mare parte de starea scalpului, care suferă iarna din cauza aerului uscat. În sezonul încălzirii, mulți dezvoltă mătreață, iar părul devine fragil și încărcat electric.
Ochi
Aerul uscat accelerează evaporarea peliculei lacrimale, esențială pentru protecția ochilor și pentru o vedere clară. Când lacrimile se evaporă prea repede, apar senzația de arsură și mâncărime, ochii se înroșesc, lacrimează, iar vederea devine încețoșată. Unii copii și adulți dezvoltă iarna sindromul ochilor uscați. Pentru prevenție, se pot folosi picături speciale care imită compoziția lacrimilor naturale.
Ce trebuie făcut
Este important să urmăriți calitatea aerului din locuință. Medicii de la Cleveland Clinic recomandă:
- aerisit frecvent încăperile;
- curățenie umedă regulată;
- nu fumați în casă;
- folosiți rar odorizante și bețișoare parfumate.
Nivelul optim de umiditate într-o locuință este considerat între 30–50%. Pentru a atinge aceste valori, se recomandă folosirea umidificatoarelor, dispozitive care transformă apa în vapori și adaugă umiditate aerului.
Este esențial să folosiți umidificatoarele conform instrucțiunilor și să le curățați regulat, pentru că altfel în mediul umed se adună microbi care se răspândesc în cameră.
Dacă nu aveți umidificator, puteți agăța pe calorifer sau pe uscător un prosop umed. Aceasta mărește și ea umiditatea, dar trebuie udat periodic.
Principalul: nasul, gâtul, pielea și ochii pot reacționa la aerul uscat
Iarna, din cauza încălzirii, aerul din încăperi devine uscat. Acesta afectează mucoasa nazală și gâtul, accelerează evaporarea lacrimilor și distruge stratul protector al pielii. Ca rezultat, pot fi agravate boli cronice, precum sinuzita sau dermatita atopică, sau pot apărea simptome neplăcute: uscăciunea ochilor, tuse și mătreață.
Pentru a crește nivelul de umiditate, aerisiți camerele regulat, faceți curățenie umedă și evitați fumatul în casă. De asemenea, puteți folosi umidificatoare sau puteți agăța prosop umed pe calorifere.
