Procesul de a adormi un copil poate fi unul solicitant, mai ales atunci când acesta nu vrea să se pregătească de culcare. Pentru ca cel mic să fie odihnit, calitatea somnului este esențială. În cele ce urmează, prezentăm câteva recomandări utile pentru un somn sigur al copiilor, conform specialiștilor din domeniu.
Pe măsură ce bebelușii cresc, regulile legate de somn se modifică și trebuie ajustate în funcție de etapa de dezvoltare. Copilul are nevoie de îndrumare pentru a beneficia de un somn odihnitor, iar specialiștii oferă o serie de sfaturi prin care părinții și copiii lor pot avea parte de nopți cât mai liniștite.
Recomandări pentru siguranța somnului la copiii mici
Atunci când copilul ajunge la o vârstă cuprinsă între 1 și 3 ani, riscul de sindrom al morții subite a sugarului (SIDS) nu mai este prezent. Acest sindrom reprezintă decesul inexplicabil al unui bebeluș survenit în timpul somnului. Cauza exactă rămâne necunoscută, însă se consideră că decesul ar putea fi legat de disfuncții la nivelul zonei cerebrale responsabile de controlul respirației și al trezirii din somn.
Pe măsură ce copilul crește și depășește perioada de risc pentru SIDS, multe dintre regulile aplicabile somnului sigur al bebelușilor își pierd valabilitatea.
Este indicat ca cel mic să doarmă într-un pat suficient de înalt, dar adaptat vârstei sale. Un pătuț destinat copiilor mici poate fi extrem de util în această etapă a dezvoltării.
Specialiștii recomandă ca înălțimea patului să nu depășească 88 de centimetri și subliniază necesitatea existenței unor șine laterale de protecție. În realitate, momentul potrivit pentru schimbarea patului este atunci când copilul se apropie de vârsta de 3 ani. Majoritatea micuților trec la un pat pentru copii mici undeva între 18 luni și 3 ani, potrivit specialiștilor.
Există, totuși, și situații în care copiii nu sunt încă pregătiți pentru această tranziție. Indiferent de momentul ales, este esențial să fie creat un spațiu de dormit sigur pentru cel mic.
Specialiștii de la Parents.com recomandă ca patul să fie amplasat la distanță de obiecte cu colțuri ascuțite, de șnururi sau de cabluri. De asemenea, acesta nu ar trebui poziționat în apropierea jaluzelelor, a perdelelor sau a oricăror obiecte pe care copilul le-ar putea trage în pătuț, precum ramele foto.
Este indicat ca cel mic să doarmă cu o pătură subțire și o pernă de dimensiuni reduse. Perna nu ar trebui să fie prea mare, pentru a preveni situația în care copilul o folosește pentru a se cățăra peste marginile laterale ale pătuțului.
Copiii mici manifestă o tendință naturală de a se mișca și de a explora spațiul din jurul lor. În cazul în care copilul doarme într-un pătuț cu saltea, este recomandat ca aceasta să fie poziționată cât mai jos în cadrul structurii patului.
Nu în ultimul rând, specialiștii sugerează ca cel mic să fie pus la somn într-o poziție în care se simte confortabil.
Când poate dormi un copil pe spate
Copilul nu este obligat să doarmă pe spate dacă nu preferă această poziție. După prima aniversare, somnul pe abdomen nu mai reprezintă un risc de sufocare.
Astfel, după vârsta de un an, copilul poate fi lăsat să doarmă fie pe spate, fie pe abdomen, fie pe o parte.
Potrivit specialiștilor de la What to Expect, începând cu vârsta de 18 luni, este indicat ca cel mic să doarmă cu o pătură subțire, pentru a reduce riscul de sufocare.
Când poate avea copilul o pernă în pătuț
Cercetările nu au stabilit cu exactitate momentul în care introducerea unei perne sau a altor obiecte moi în pătuț devine sigură. Cu toate acestea, specialiștii susțin că o pernă nu ar trebui introdusă în pătuțul copilului înainte de vârsta de un an.
Pentru o siguranță maximă, este de preferat să se aștepte momentul în care copilul trece la un pat pentru copii mici, tranziție care are loc, de regulă, între 18 luni și 3 ani și jumătate.
Dacă este posibil ca acest moment să fie întârziat până după vârsta de trei ani, această variantă este recomandată.
Cea mai sigură abordare este să se aștepte cel puțin până când copilul împlinește 2 ani, întrucât întârzierea introducerii pernei reduce riscul de sufocare. De asemenea, animalele de pluș de dimensiuni mari și alte jucării moi ar trebui să fie ținute, la rândul lor, în afara pătuțului.
Cât de sigure sunt barele de protecție ale pătuțului
Pentru copiii mici, barele de protecție nu mai reprezintă un risc de sufocare sau strangulare, așa cum se întâmplă în cazul bebelușilor.
Cu toate acestea, aceste bare pot deveni nesigure în momentul în care copiii le folosesc drept trepte pentru a ieși din pătuț.
Potrivit specialiștilor, barele de protecție au fost interzise recent în Statele Unite, în urma unei legi adoptate în 2021.
Atunci când se decide trecerea de la pătuț la un pat pentru copii mici, este important să se verifice dacă cel mic este pregătit pentru această schimbare. Specialiștii recomandă ca această tranziție să aibă loc, de preferință, în jurul vârstei de 3 ani.
Poate un părinte să doarmă în camera copilului
Dacă un părinte a dormit în camera copilului încă de când acesta era bebeluș, nu există niciun motiv pentru care această practică ar trebui întreruptă.
Totuși, somnul împreună cu copilul prezintă atât avantaje, cât și dezavantaje. În cazul în care părintele și cel mic au împărțit același pat sau există intenția de a începe această practică, specialiștii recomandă o discuție prealabilă cu medicul pediatru.
Nu este necesar să existe îngrijorări legate de riscul de SIDS pentru cel mic. Pe măsură ce copilul crește și nu mai este considerat bebeluș, somnul devine, în mod natural, mai sigur, iar părinții se pot simți mai relaxați în această privință.
