Iarna, odată cu pornirea sistemelor de încălzire, aerul din interiorul locuințelor devine mai cald, dar și mult mai uscat, deoarece nivelul de umiditate scade considerabil. În același timp, afară este frig și umed. Acest contrast afectează negativ organismul. Iată care sunt cele cinci riscuri principale pentru sănătate în sezonul de încălzire.
Nasul
Aerul uscat deshidratează mucoasa nazală și căile respiratorii, slăbind funcția lor de protecție. Mucusul, care în mod normal ar trebui să fie dens și vâscos, se usucă și nu mai reține eficient microbii și alte particule. Din acest motiv, în sezonul rece sunt frecvente agravările astmului, sinuzitei și crește riscul de infecții respiratorii virale.
De asemenea, aerul uscat poate provoca sângerări nazale. Pe mucoasa deshidratată se formează cruste și fisuri care pot sângera la cea mai mică atingere sau la suflarea nasului. Pentru prevenție, se recomandă spălarea nasului cu soluții hidratante.
Gâtul
Gâtul și corzile vocale reacționează și ele la aerul uscat din sezonul de încălzire. Mucoasa este iritată, mai ales la persoanele care respiră pe gură în timpul somnului. Ca urmare, vocea devine răgușită, apare tusea și senzația de durere sau disconfort dimineața.
Pielea
Lipsa umidității afectează mantaua hidrolipidică – stratul protector al pielii format din sebum, transpirație, apă și acizi organici. Fără această barieră, pielea devine vulnerabilă, se descuamează, apare mâncărimea, iar buzele se crapă. Persoanele cu dermatită atopică sau psoriazis resimt aceste efecte mult mai intens. De aceea, iarna este recomandată utilizarea emolientelor – creme speciale care ajută la menținerea apei în piele.
Părul
Starea părului este strâns legată de sănătatea scalpului, iar acesta suferă în sezonul rece din cauza aerului uscat. Astfel, în perioada de încălzire apar frecvent mătreața, fragilitatea firului de păr și electrizarea acestuia.
Ochii
Aerul uscat accelerează evaporarea filmului lacrimal, esențial pentru protecția ochilor și pentru o vedere clară. Atunci când lacrimile se evaporă prea rapid, apar senzația de arsură și mâncărime, ochii se înroșesc și lăcrimează, iar vederea devine neclară. La unele persoane, în sezonul de încălzire se agravează sindromul de ochi uscat. Pentru prevenție, pot fi folosite picături oftalmice cu o compoziție asemănătoare lacrimilor naturale.
Ce este de făcut
Calitatea aerului din locuință este esențială pentru sănătate. Medicii recomandă:
- aerisirea frecventă a încăperilor;
- efectuarea regulată a curățeniei umede;
- evitarea fumatului în interior;
- limitarea utilizării odorizantelor de aer și a bețișoarelor parfumate.
Nivelul ideal de umiditate în locuință este considerat a fi între 30% și 50%. Pentru atingerea acestor valori, se recomandă folosirea umidificatoarelor de aer, dispozitive care transformă apa în vapori și cresc umiditatea aerului.
Important: Umidificatoarele trebuie utilizate strict conform instrucțiunilor și curățate regulat. În caz contrar, în mediul umed se pot acumula microbi care vor fi apoi dispersați în aer.
Dacă nu aveți un umidificator, puteți agăța prosoape ude pe calorifer sau pe suportul de uscare. Această metodă ajută, de asemenea, la creșterea umidității, însă prosoapele trebuie umezite periodic.
Concluzie: nasul, gâtul, pielea și ochii sunt sensibili la aerul uscat
Iarna, din cauza încălzirii, aerul din interior devine excesiv de uscat. Acest lucru afectează mucoasa nasului și a gâtului, accelerează evaporarea lacrimilor și deteriorează bariera naturală a pielii. Drept urmare, se pot agrava afecțiuni cronice, precum sinuzita sau dermatita atopică, ori pot apărea simptome neplăcute: uscăciunea ochilor, tusea sau mătreața. Pentru a crește nivelul de umiditate, este important să aerisiți regulat, să faceți curățenie și să evitați fumatul în casă. De asemenea, pot fi utilizate umidificatoare sau prosoape umede așezate pe calorifere.
