Republica Moldova trece la ora de vară: În noaptea de 28 spre 29 martie 2026, ceasurile se dau înainte
Chișinău, 26 martie 2026 — Republica Moldova va trece la ora de vară în ultimul weekend al lunii martie. În noaptea de sâmbătă, 28 martie, spre duminică, 29 martie 2026, ceasurile vor fi date înainte cu o oră.
La ora 03:00, acele ceasornicului vor fi ajustate la 04:00. Astfel, ziua de 29 martie va fi mai scurtă cu o oră, iar serile vor deveni mai luminoase.
Ce înseamnă trecerea la ora de vară
Schimbarea orei are drept scop valorificarea mai eficientă a luminii naturale pe parcursul sezonului cald. Odată cu ajustarea ceasului, răsăritul și apusul vor avea loc mai târziu, ceea ce înseamnă mai multă lumină naturală în a doua parte a zilei.
Deși dispozitivele conectate la internet își actualizează automat ora, specialiștii recomandă verificarea manuală a ceasurilor clasice, a electrocasnicelor și a altor echipamente care necesită reglare manuală.
Impactul asupra organismului
Adaptarea la noul program poate provoca, temporar, oboseală, dificultăți de concentrare sau tulburări ușoare ale somnului, în special la copii și persoane sensibile la schimbări de rutină.
Pentru a reduce efectele schimbării orei, specialiștii recomandă:
- culcarea cu 15–20 de minute mai devreme în zilele premergătoare schimbării;
- evitarea utilizării dispozitivelor electronice înainte de somn;
- petrecerea timpului în aer liber, la lumină naturală;
- menținerea unui program echilibrat de mese și odihnă;
- evitarea consumului excesiv de cafeină în a doua parte a zilei.
Recomandări pentru părinți
Pentru copii, schimbarea orei poate fi resimțită mai intens. Părinții sunt sfătuiți să ajusteze treptat programul de somn al celor mici și să mențină o rutină stabilă, pentru a facilita adaptarea.
Ora de vară va fi menținută până în ultimul weekend din octombrie, când Republica Moldova va reveni la ora standard.
