Cum să reduci afecțiunile gingiilor la jumătate consumând ciocolată

Ciocolata poate reduce riscul de afecțiuni ale gingiilor, afirmă un studiu

Un nou studiu a descoperit un fapt interesant care va aduce un zâmbet pe fețele celor care iubesc ciocolata: consumul de ciocolată poate reduce cu până la 54% riscul de a dezvolta afecțiuni ale gingiilor. Cercetătorii susțin că acest efect benefic ar putea fi datorat antioxidanților din boabele de cacao, în special cei din ciocolata neagră.

Studiul a fost realizat de către cercetători de la Universitatea Medicală Chongqing din China și a utilizat datele din Biobank-ul din Regatul Unit, care conțin informații despre stilul de viață și sănătatea a peste 500.000 de persoane cu vârste între 40 și 69 de ani.

În afară de ciocolată, alte alimente care au fost asociate cu un risc mai scăzut de afecțiuni ale gingiilor includ brânza și alunele nesărate. Mai exact, consumul de brânză și alune nesărate a fost legat de un risc mai scăzut de 54%, respectiv 71% de a dezvolta gingivită.

Impactul cafelei filtrate și al băuturilor low-calorie

În schimb, băuturile pe bază de cafea filtrată și băuturile low-calorie par să aibă un efect negativ asupra sănătății gingiilor. Studiul sugerează că băuturile cu cafea filtrată sunt asociate cu o probabilitate mai mare de 42% de a dezvolta afecțiuni ale gingiilor, iar băuturile low-calorie ar putea crește acest risc cu până la 57%. Cercetătorii sugerează că aditivii din aceste băuturi ar putea contribui la agravarea problemei.

Ciocolata neagră și efectele sale benefice

Ciocolata neagră conține flavonoide și alți antioxidanți care pot avea un efect benefic asupra sănătății gingiilor. Aceste substanțe ar putea reduce inflamațiile specifice gingiilor, contribuind astfel la prevenirea unor afecțiuni periodontale.

Conform studiului publicat în revista Frontiers in Genetics, consumul de ciocolată neagră și al altor alimente cu proprietăți antioxidante ar putea constitui un element important în dezvoltarea unor diete personalizate care să sprijine sănătatea orală.

Concluzii și recomandări

Deși ciocolata neagră pare să aibă beneficii asupra sănătății gingiilor, cercetătorii subliniază importanța unui regim alimentar echilibrat. Pe lângă ciocolată, brânza și alunele nesărate pot fi aliați importanți în protejarea sănătății dentare, în timp ce alimentele și băuturile cu un conținut ridicat de zahăr sau aditivi trebuie consumate cu moderație pentru a preveni deteriorarea gingiilor.

Aceste descoperiri deschid noi perspective asupra modului în care obiceiurile alimentare pot influența sănătatea orală, având în vedere impactul pozitiv pe care îl pot avea anumite alimente, dar și riscurile asociate cu altele.