Căderea părului în timpul sarcinii: cauze și soluții pentru această problemă
Căderea părului în perioada sarcinii are, de obicei, un caracter temporar. Totuși, apariția acestui simptom necesită atenție, deoarece poate indica procese patologice serioase în organism. Cauzele pierderii părului în această perioadă sunt numeroase – de la o alimentație necorespunzătoare până la afecțiuni ginecologice.
Pentru a opri căderea părului, este important să fie identificată corect cauza acestei probleme. Cel mai frecvent, ea este asociată cu o alimentație dezechilibrată și cu deficitul unor substanțe esențiale pentru organismul viitoarei mame. În acest caz, medicul va recomanda ajustarea dietei și, dacă este necesar, suplimente alimentare.
Pe lângă alimentație, este importantă și îngrijirea adecvată a părului în timpul sarcinii, precum și efectuarea regulată a analizelor recomandate.
Pentru a înțelege de ce părul poate începe să cadă în această perioadă, este necesar să vedem mai întâi ce se întâmplă cu organismul și cu podoaba capilară în timpul sarcinii.
Ce se întâmplă cu părul în timpul sarcinii
În timpul sarcinii, organismul mamei produce o cantitate mai mare de estrogen. Datorită acestui hormon, nivelul de tiroxină, cupru și fier din sânge crește, ceea ce contribuie la întărirea părului și îl face mai des, mai sănătos și mai rezistent.
Cu toate acestea, în unele cazuri, starea părului se poate înrăutăți. Acest lucru este cauzat de modificările hormonale puternice care au loc în organismul viitoarei mame.
În primul trimestru de sarcină, părul poate deveni mai gras din cauza secreției crescute de sebum. Dacă acest fenomen este însoțit și de toxicoza timpurie, organismul poate suferi de lipsa nutrienților, ceea ce afectează negativ pielea, părul și unghiile.
În al doilea și al treilea trimestru începe producția intensă de progesteron. Acest hormon influențează, de asemenea, starea părului, prelungind perioada de repaus a firului și permițând foliculilor care ar trebui să cadă să rămână mai mult timp pe scalp.
Însă, odată cu diminuarea efectului hormonului, aceste fire încep să cadă mai intens, compensând etapa neterminată a ciclului lor de dezvoltare.
Se consideră excesivă pierderea a mai mult de 100 de fire de păr pe zi. Totuși, nu doar hormonii pot provoca această problemă.
Cauzele căderii părului în timpul sarcinii
În perioada sarcinii, organismul femeii este supus unui efort considerabil: fondul hormonal se modifică, iar corpul trece prin schimbări fiziologice și psihologice importante. În acest context, viitoarea mamă poate observa că părul a devenit mai fragil sau cade mai mult decât de obicei.
Acest lucru poate fi provocat de numeroși factori:
- deficitul de vitamine și de nutrienți;
- toxicoza din primele luni de sarcină, care poate provoca avitaminoză;
- oboseala, stresul și tensiunea nervoasă;
- administrarea anumitor medicamente;
- afecțiuni ale glandei tiroide;
- boli ginecologice;
- întreruperea administrării contraceptivelor hormonale.
În plus, în timpul sarcinii procesul de regenerare a părului încetinește. În mod normal, firele căzute sunt înlocuite cu altele noi, însă în perioada de așteptare a copilului acest lucru se întâmplă mai lent. Din acest motiv, poate părea că părul și-a pierdut din volum.
Nu trebuie însă să existe motive de îngrijorare: la câteva luni după naștere, creșterea și regenerarea părului revin, de regulă, la normal.
Îngrijirea părului în timpul sarcinii
Pentru a preveni căderea părului și pentru a-i îmbunătăți aspectul, este important ca îngrijirea să fie abordată din mai multe direcții.
Alimentația echilibrată
Regimul alimentar al unei femei însărcinate trebuie să fie variat și nutritiv. De acesta depind atât sănătatea copilului, cât și starea de bine a mamei.
Este recomandat să fie redus consumul de alimente picante, grase și prăjite. De asemenea, băuturile carbogazoase dulci și produsele de patiserie industrială nu aduc beneficii sănătății părului.
Meniul zilnic al viitoarei mame ar trebui să includă:
- carne;
- legume;
- fructe;
- pâine integrală;
- produse lactate fermentate;
- uleiuri vegetale.
Este important și consumul suficient de apă curată în fiecare zi. De asemenea, mesele trebuie luate în cantități moderate, de 5–6 ori pe zi.
Spălarea și uscarea corectă a părului
În timpul sarcinii, scalpul poate deveni excesiv de uscat sau, dimpotrivă, mai gras decât de obicei. Frecvența spălării trebuie adaptată în funcție de gradul de murdărire a părului.
Temperatura apei nu trebuie să depășească 38 de grade Celsius. În același timp, nici apa prea rece nu este recomandată, deoarece poate provoca spasme ale vaselor de sânge, reducând circulația și favorizând căderea părului.
Cel mai bine este ca părul să fie lăsat să se usuce în mod natural. Nu este recomandată utilizarea frecventă a uscătorului de păr, a plăcii de îndreptat sau a altor aparate de coafare agresive, deoarece acestea pot deteriora suplimentar firele de păr și pot usca scalpul.
Produsele cosmetice
În magazine există numeroase măști, spray-uri și alte produse împotriva căderii părului. Dacă viitoarea mamă preferă să evite ingredientele chimice din compoziția acestora, poate opta pentru remedii preparate acasă.
De exemplu, sunt utile măștile pe bază de smântână, chefir, gălbenuș de ou sau pâine neagră. În plus, părul poate fi clătit cu decocturi din plante, precum:
- brusture;
- urzică;
- mușețel;
- alte plante medicinale.
Uleiurile naturale contribuie, de asemenea, la întărirea părului. Acestea pot fi aplicate pe scalp și pe firele de păr cu 30–40 de minute înainte de spălare, de una sau două ori pe săptămână.
Cele mai eficiente sunt:
- uleiul de brusture;
- uleiul de cocos;
- uleiul de măsline;
- uleiul de migdale.
În timpul sarcinii nu sunt recomandate produsele pe bază de ingrediente agresive, precum ardeiul iute sau muștarul. Acestea pot afecta scalpul, care este mult mai sensibil în această perioadă, provocând mâncărimi și iritații.
Masajul scalpului
În fiecare seară, înainte de culcare, este recomandat masajul scalpului timp de câteva minute. Acesta poate fi realizat cu degetele sau cu ajutorul unor dispozitive speciale de masaj.
Mișcările trebuie să fie line și blânde, efectuate în sensul acelor de ceasornic.
De asemenea, poate fi utilizată o perie specială pentru masaj. În cadrul unei ședințe, părul trebuie pieptănat de aproximativ o sută de ori.
Această procedură contribuie la normalizarea circulației sanguine la nivelul scalpului și la activarea foliculilor de păr aflați în repaus.
Multe femei evită astfel de proceduri de teama că ar putea intensifica pierderea părului. Totuși, acest lucru nu este adevărat. Firele care și-au încheiat deja ciclul de viață vor cădea oricum, iar masajul sau pieptănarea nu provoacă pierderi suplimentare.
Coafurile și accesoriile pentru păr
Coafurile foarte strânse, elasticele și agrafele pot deteriora suplimentar părul, făcându-l mai fragil.
Cea mai bună opțiune este purtarea părului liber sau prins într-o împletitură simplă. În plus, agrafele și bentițele metalice pot irita scalpul și pot provoca disconfort suplimentar.
Liniștea și odihna
Stresul poate provoca pierderea părului nu doar în timpul sarcinii. Pentru viitoarea mamă este cu atât mai important să se afle într-o stare de calm și relaxare.
De asemenea, trebuie respectat programul de somn, care ar trebui să includă cel puțin opt ore de odihnă pe noapte.
Dacă pierderea părului în timpul sarcinii provoacă îngrijorare, medicul poate recomanda administrarea suplimentară de vitamine.
Vitamine pentru gravide împotriva căderii părului
Mai multe vitamine contribuie la sănătatea și frumusețea părului: vitaminele A, C, E și vitaminele din grupa B.
Înainte de a lua suplimente alimentare care conțin aceste vitamine, este obligatorie consultarea medicului curant pentru a verifica siguranța lor.
În timpul sarcinii, o opțiune mai bună o reprezintă alimentele naturale bogate în aceste substanțe:
- Vitamina A: ulei de pește, ficat de vită și de pui, unt, morcovi, varză, smântână.
- Vitamina C: fructe de pădure, citrice, spanac, pătrunjel, roșii, kiwi, mere.
- Vitamina E: nuci, avocado, uleiuri vegetale, semințe de floarea-soarelui, broccoli.
- Vitaminele din grupa B: cereale integrale, leguminoase, produse lactate, ciuperci, legume, carne și cartofi.
Pe lângă vitamine, alimentația trebuie să includă și alte substanțe importante pentru sănătatea părului:
- Proteinele (carne, carne de pasăre, produse lactate) – componenta principală a foliculilor de păr.
- Acizii grași (pește, nuci, uleiuri vegetale, semințe) – contribuie la absorbția vitaminelor.
- Siliciul (legume, cereale, leguminoase) – un element esențial pentru structura țesuturilor dure.
- Fosforul (cartofi, pește, brânză, leguminoase) – baza keratinei din care este format părul.
- Fierul (mere, ficat, fructe uscate) – transportă oxigenul către capilarele care hrănesc rădăcinile părului.
Toate aceste microelemente sunt deosebit de importante în timpul sarcinii. Dacă alimentația viitoarei mame nu asigură suficienți nutrienți, medicul poate recomanda suplimente vitaminice potrivite. Acestea nu trebuie însă alese fără sfatul specialistului, deoarece pot afecta atât sănătatea mamei, cât și pe cea a copilului.
Ce trebuie făcut dacă nimic nu ajută
Dacă modificarea alimentației și recomandările medicului nu contribuie la reducerea căderii părului, este necesară identificarea cauzei principale.
Pentru aceasta, medicul poate recomanda mai multe investigații:
- consultația unui endocrinolog și evaluarea glandei tiroide;
- excluderea anemiei feriprive;
- analiza structurii și caracteristicilor părului;
- examinarea scalpului pentru depistarea infecțiilor fungice;
- analize de sânge de laborator.
Pe baza rezultatelor investigațiilor, medicul va decide care este tratamentul sigur și eficient.
Viitoarea mamă trebuie să își amintească faptul că pierderea părului în timpul sarcinii este, de cele mai multe ori, o etapă temporară. În lipsa unor cauze grave, problema poate fi rezolvată prin ajustarea alimentației, administrarea vitaminelor recomandate și îngrijirea adecvată a părului.
Principiul de bază de care trebuie să țină cont orice mamă în această perioadă este: „să nu faci rău”. Acest lucru presupune o alegere responsabilă nu doar a medicamentelor, ci și a produselor cosmetice. Cel mai bine este ca orice decizie să fie luată după consultarea medicului.
