Recomandările pediatrului Komarovskiy ca să ne protejăm de viroze

Medicul-pediatru Evgheni Komarovskiy are câteva recomandări-cheie pentru profilaxia virozelor. Acesta insist că anume vaccinarea are cel mai mare efect, dar mai sunt și alte câteva acțiuni ce ne ajută să nu ne îmbolnăvim și să ne protejăm copiii.

- Niciun produs medicamentos căruia i se face publicitate precum că ar îmbunătăți imunitatea nu are un astfel de efect, cel puțin medical nu este demonstrat. Medicul le recomandă oamenilor să nu mai dea banii aiurea pe tot felul de imunostimulatoare;

- Sursa de viruși este omul. Așa că evitați aglomerațiile, mai ales în perioada când se înregistrează multe cazuri de viroză;

- Mâinile bolnavilor sunt o sursă de viruși. Evitați strângerile de mână, nu vă atingeți fața când sunteți în public, utilizați șervețele umede antibacteriene și învățați-vă și copiii să le folosească, dar și să se spele cât mai des pe mâini;

- Virușii trăiesc în mediu uscat, cald și unde aerul nu se mișcă. Plimbările pe afară sunt practic inofensive dacă nu sunteți într-un loc prea aglomerat. Dar în încăpere trebuie să vă asigurați că temperatura nu este mai mare de 20 de grade Celsius, iar umiditatea trebuie să fie de 50-70%. Aerisiți cât de des posibil încăperile, spălați podeaua, utilizați umidificatoare;

- Nasul trebuie igienizat. În cazul în care căile respiratorii superioare se usucă, virușii ajung mai ușor în organism. Astfel, utilizați apă cu sare, pe care o puteți pregăti acasă, pentru a vă igieniza nasul mai ales dacă mergeți în locurile unde se adună mai mulți oameni cum ar fi la policlinică.

Informații: articles.komarovskiy.net

Foto: focus.ua