Ce nu ai voie să faci în prima lună după naștere: lista interdicțiilor pentru proaspetele mame
Prima lună după naștere este perioada în care organismul revine la starea obișnuită. Are loc contracția activă a uterului, țesuturile se vindecă, fondul hormonal se reajustează, iar lactația se instalează. Această perioadă este numită „al patrulea trimestru" al sarcinii, și nu întâmplător. Femeia are nevoie de aceeași grijă și atenție ca în primele luni de sarcină, doar că, de această dată, grija nu este îndreptată doar spre copil, ci și spre ea însăși.
Medicul obstetrician-ginecolog, specialist în diagnostic ultrasonografic și director general al unei clinici, Ermine Arakelian, a explicat, într-un interviu pentru Deti Mail, ce nu este indicat să faceți în prima lună după naștere, cum vă puteți recupera în siguranță și când este necesar să vă adresați de urgență medicului.
Ce trebuie evitat în primele săptămâni
Multe mame sunt, în primele săptămâni, complet concentrate asupra copilului și își amână propriile nevoi. Tocmai acum este însă important să nu ratați semnalele transmise de organism și să nu vă dăunați prin acțiuni care par inofensive. Unele dintre acestea pot încetini recuperarea sau pot duce la complicații.
Iată ce nu trebuie făcut:
- Ridicarea greutăților. În primele săptămâni după naștere, nu se recomandă ridicarea a nimic mai greu decât copilul. Acest lucru este legat de riscul unei solicitări crescute asupra mușchilor planșeului pelvin și a perineului, aflate încă în proces de recuperare. Dacă trebuie să ridicați ceva, este mai bine să cereți ajutorul celor apropiați. Treptat, pe măsură ce vă recuperați, sarcina poate fi crescută — dar numai cu acordul medicului.
- Baia și sauna. Temperatura ridicată poate intensifica sângerarea și crește riscul de infecții, atât timp cât colul uterin nu s-a închis complet. În primele săptămâni, este mai bine să vă limitați la duș. Același lucru este valabil pentru saune și băi fierbinți — acestea este indicat să fie amânate cel puțin o lună și jumătate. Dușul călduț, în schimb, ajută la eliminarea tensiunii și la îmbunătățirea stării generale.
- Viața sexuală. Medicii recomandă abstinența de la contactul intim timp de 1,5-2 luni după naștere. Acest lucru permite țesuturilor să se vindece complet și reduce riscul de infecții. Reluarea vieții intime este indicată doar după o consultație cu medicul și după ce secrețiile sangvinolente încetează complet.
- Tampoanele interne. În perioada postnatală, pentru igienă sunt potrivite doar absorbantele. Tampoanele pot introduce o infecție și pot împiedica eliminarea normală a secrețiilor. Schimbați absorbantele în mod regulat, aveți grijă de curățenie și evitați produsele parfumate pentru igiena intimă.
- Antrenamentele intense. În primele două săptămâni, este indicat să limitați activitatea fizică și să vă odihniți la prima ocazie. Plimbările scurte și activitatea ușoară sunt binevenite, dar fără solicitarea abdomenului, sărituri sau exerciții de forță. Reluarea antrenamentelor complete este indicată doar după un consult medical. Graba, în acest caz, poate doar să dăuneze.
- Ignorarea semnalelor transmise de organism. Dacă sângerarea se intensifică brusc, apar cheaguri mari, crește temperatura, apare o durere bruscă în abdomen sau la nivelul sânilor, sau dacă secrețiile capătă un miros neplăcut — acestea sunt motive pentru a vă adresa de urgență medicului. Nu trebuie să așteptați consultația planificată, dacă apar simptome îngrijorătoare. Este mai bine să vă asigurați și să primiți un sfat la timp.
- Automedicația. Orice medicament, inclusiv antialgicele și preparatele din plante, trebuie administrat în perioada alăptării doar cu acordul medicului. Unele substanțe trec în laptele matern și pot afecta copilul. Acest lucru este valabil și pentru produsele aparent inofensive.
Ce este permis și recomandat
În locul interdicțiilor, este important să vă concentrați pe ceea ce ajută la recuperare. Beți suficiente lichide — cel puțin 2 litri pe zi, în special în timpul alăptării. Mâncați echilibrat, incluzând proteine, legume și alimente bogate în fier și calciu.
Odihniți-vă la prima ocazie și nu vă fie rușine să cereți ajutorul celor apropiați — acest lucru nu este o slăbiciune, ci o parte necesară a recuperării.
Nu uitați de igienă: schimbați regulat absorbantele, faceți duș, urmăriți starea suturilor, dacă acestea există. Dacă vi s-au recomandat tratamente sau medicamente, respectați indicațiile medicului.
Când este necesar să vă adresați de urgență medicului
Există stări în care nu se poate aștepta consultația planificată. Este necesar să solicitați asistență medicală cât mai curând posibil în următoarele situații:
- sângerarea s-a intensificat sau au apărut cheaguri mari;
- temperatura a crescut peste 38°C;
- a apărut o durere bruscă în abdomen, la nivelul sânilor sau al perineului;
- secrețiile au căpătat un miros neplăcut;
- suturile s-au înroșit, s-au umflat sau au început să sângereze;
- au apărut semne de inflamație la nivelul sânilor — înroșire, induraturi, durere.
Aceste simptome pot indica o infecție sau alte complicații care necesită tratament la timp.
De ce este important să nu ratați consultația postnatală
Aceasta este programată, de obicei, la 6-8 săptămâni după naștere, însă, dacă este necesar, medicul vă poate chema mai devreme. La consultație, specialistul va evalua vindecarea, starea colului uterin și a mușchilor planșeului pelvin, va discuta despre contracepție și va răspunde la întrebările acumulate în această perioadă. Nu este o formalitate, ci o ocazie de a vă asigura că recuperarea decurge corect și de a corecta la timp eventualele probleme.
Prima lună după naștere cere o atitudine blândă față de propria persoană
Corpul dumneavoastră a depus un efort uriaș, iar acum are nevoie de timp pentru a se reface. Nu vă comparați cu alte femei, nu grăbiți lucrurile și nu vă cereți prea mult.
Grija față de propria persoană, în această perioadă, este o necesitate care vă va permite să reveniți mai repede la viața obișnuită și să vă bucurați de copil. Cu cât veți fi mai atentă la starea dumneavoastră acum, cu atât mai ușor va decurge recuperarea.
