Factori care dezechilibrează flora intestinală și slăbesc imunitatea

Flora intestinală are o influenţă majoră în procesul de digestie şi de asimilare a nutrienţilor. Însă nu mai puţin important este rolul pe care îl are asupra imunității, care depinde în proporţie de peste 70% de activitatea tractului digestiv, scrie csid.ro

Prin intermediul bacteriilor existente la nivelul tractului digestiv, flora intestinală contribuie în mod esenţial la imunizarea organismului și oferă un scut de protecţie împotriva diferitelor afecţiuni.

Stresul şi anticoncepţionalele, factori care pot deregla flora intestinală

Dieta zilnică şi obiceiurile alimentare constituie agenţi importanţi în imunizarea organismului, deoarece tractul digestiv este responsabil de funcţiile de asimiliare şi procesare a vitaminelor şi mineralelor necesare corpului. Există numeroşi factori care pot perturba nivelul bacteriilor la nivel intestinal: antibioticele, anticoncepţionalele, anumite boli digestive sau chiar stresul. Apar astfel dezechilibre majore care se extind şi la sistemul de apărare al organismului împotriva bolilor sau la sistemul imunitar. După un tratament de o săptămână cu antibiotice, flora intestinală îşi reface proprietăţile după o perioadă de câteva luni.

Probleme de sănătate cauzate de dezechilibrul florei intestinale

Sistemul digestiv este colonizat de bacterii – chiar la scurt timp după naştere – şi cunoaşte modificări pe măsură ce ne maturizăm. Atunci când tranzitul intestinal prezintă deficienţe, apar boli digestive şi fluctuaţii în greutate.

O floră bacteriană echilibrată măreşte capacitatea organismului de a combate infecţiile şi simultan minimizează efectele adverse ale terapiei cu antibiotice.

Principalele procese prin care aceasta contribuie la întărirea sistemului de apărare  sunt:

• distrugerea toxinelor nocive organismului

• procesul de digestie

• absorbţia nutrienţilor vitali

• sintetizarea vitaminelor

• crearea unui pH optim al colonului prin asimilarea calciului şi a vitaminei D. 

Toate acestea susțin sistemul imunitar, creând un scut împotriva infecțiilor.

Iaurturile, recomandate pentru întărirea imunităţii

La nivel digestiv există bacterii benefice care sprijină imunitatea organismului prin asimilare de vitamine, producție normală de hormoni şi eliminarea substanţelor nocive.

Bifidobacteriile previn instalarea afecţiunilor digestive, precum boala Crohn sau sindromul colonului iritabil. Simultan restabilizează pH-ul intestinal acid, întărind astfel capacitatea de apărare a organismului în faţa agenţilor patogeni. Aceste bacterii se găsesc în special în componenţa iaurturilor şi a chefirului.

Murăturile şi brânza luptă împotriva candidozei

Lactobacilii constituie un alt tip de bacterii cu beneficii substanţiale asupra sistemului imunitar. Acestea previn apariţia candidozelor, dezvoltarea tumorilor, a infecţiilor bucale sau virozelor intestinale.

Aceste bacterii lactice sunt conţinute în mod natural de alimentele fermentate: unt, brânză, pastă de soia fermentată şi murături (castraveți, gogoșari, varză murată sau varză kimchi). 

Sursa foto: sanatatesinatura.info