Greața instalată în mașină sau autobuz poate strica chiar și o călătorie scurtă. Unii oameni apelează la pastile, alții poartă brățări speciale sau beau ceai de ghimbir. Am analizat care dintre aceste metode funcționează efectiv și ce spune știința despre ele.
De ce apare răul de mișcare în transport
Răul de mișcare este o formă a kinettozei, cunoscută și sub denumirea de boala de mișcare. Problema apare din cauza semnalelor contradictorii pe care le primește creierul de la organele de simț. Urechea internă percepe accelerațiile, virajele și vibrațiile vehiculului, în timp ce ochii — în condiții de vizibilitate redusă — și corpul transmit semnalul că persoana este imobilă. Creierul primește informații incompatibile și declanșează o reacție care poate provoca greață, amețeală, transpirații reci și slăbiciune. Răul de mișcare afectează cel mai frecvent copiii cu vârste între 2 și 12 ani, însă problema apare și la adulți.
Cum poți reduce greața pe drum
Una dintre cele mai simple metode de a diminua simptomele este să privești înainte, în direcția de mers, și să fixezi cu privirea linia orizontului sau un obiect îndepărtat și staționar. Când privești spre orizont, ochii încep să perceapă aceeași mișcare pe care o simte aparatul vestibular. Contradicția dintre semnale se reduce, iar simptomele se atenuează adesea. Totuși, această metodă poate fi insuficientă, iar în unele cazuri sunt necesare măsuri suplimentare.
Pastile pentru răul de mișcare
Pentru combaterea kinettozei se folosesc medicamente pe bază de scopolamină și unele antihistaminice. Acestea se administrează preventiv, înainte de apariția simptomelor.
Scopolamina este disponibilă sub formă de plasture, aplicat pe piele cu câteva ore înainte de călătorie. Potrivit unui review Cochrane, aceasta reduce riscul de greață și vărsături mai eficient decât placebo. Dintre antihistaminice, sunt frecvent utilizate dimenhydrinatul și meclizina. Acestea ajută la atenuarea simptomelor, dar pot provoca somnolență.
Aceste medicamente au contraindicații și efecte secundare, prin urmare nu trebuie administrate fără consultarea prealabilă a unui medic.
Brățările de acupresură
Aceste accesorii constau dintr-o curea cu o bilă care apasă pe punctul P6 (Neiguan), situat pe fața internă a încheieturii mâinii. Metoda aparține acupresuriii — o practică a medicinei tradiționale chineze similară acupuncturii, dar fără ace.
Se presupune că stimularea punctului P6 ajută la reducerea greței, motiv pentru care astfel de brățări sunt recomandate uneori în caz de rău de mișcare sau în sarcină. Datele științifice privind această metodă rămân însă contradictorii. Unele studii au arătat că presiunea exercitată asupra punctului P6 poate diminua simptomele de greață și rău de mișcare, în timp ce alte cercetări nu au identificat un beneficiu semnificativ.
Un review sistematic Cochrane indică faptul că stimularea punctului P6 poate reduce greața în anumite contexte — de exemplu, postoperator — însă calitatea dovezilor rămâne scăzută, iar datele specifice privind răul de mișcare sunt neconcludente.
Ghimbirul
Rădăcina de ghimbir este frecvent recomandată în caz de greață. Cercetătorii estimează că substanțele sale active influențează funcționarea stomacului și a sistemului nervos.
Un review publicat în revista Nutrients a concluzionat că ghimbirul poate reduce greața în diverse situații, deși calitatea dovezilor variază de la un studiu la altul și nu se extinde întotdeauna la răul de mișcare.
Efectul ghimbirului este, de regulă, mai slab și mai puțin previzibil decât cel al medicamentelor. În schimb, rareori provoacă efecte secundare grave și poate reprezenta o opțiune pentru persoanele cu rău de mișcare ușor. În călătorie poate fi util să ai la tine ceai de ghimbir sau bomboane cu ghimbir.
Dacă răul de mișcare îți afectează semnificativ călătoriile, este recomandat să discuți cu medicul despre administrarea unor preparate specifice înainte de plecare. Brățările de acupresură și ghimbirul pot fi și ele de ajutor, însă dovezile științifice în favoarea lor sunt mai puțin solide.
