Metoda japoneză care ajută bebelușii să adoarmă rapid, testată științific

Japonezii au descoperit o metodă de 5 minute care ajută bebelușii să adoarmă

Un nou studiu publicat în revista Current Biology propune o metodă simplă, dar eficientă, care crește semnificativ șansele ca un copil care plânge să adoarmă rapid.

Echipa de cercetători condusă de dr. Kumi Kuroda de la Centrul pentru Științele Creierului (RIKEN) din Japonia a analizat reacțiile fiziologice ale bebelușilor la diverse tipuri de contact – cum sunt ținuți, purtați și așezați.

Oamenii de știință au descoperit că „reacția de transport” – un ansamblu de procese care apar în corpul bebelușului în timpul deplasării – are un efect liniștitor asupra copilului și reduce ritmul cardiac.

Această descoperire este valoroasă mai ales în situațiile dificile de „transfer” – când părintele adoarme copilul în brațe, dar acesta se trezește imediat ce este așezat în pătuț și începe să plângă.

Ce se întâmplă în corpul bebelușului când este purtat

Folosind aparate ECG și camere video, cercetătorii au monitorizat modificările ritmului cardiac la bebeluși în funcție de acțiunile adulților: purtatul în brațe, legănatul în cărucior sau ținutul în poziție șezândă. Rezultatele au arătat tipare clare.

Cum să adormi un copil, conform științei

Cea mai eficientă metodă s-a dovedit a fi mersul cu copilul în brațe timp de 5 minute. Toți copiii care plângeau în cadrul studiului s-au liniștit și au prezentat un ritm cardiac redus după această plimbare, iar aproximativ jumătate dintre ei au adormit în mai puțin de 5 minute. Important de menționat: metoda nu a avut același efect asupra copiilor care erau deja calmi înainte de plimbare.

Doar ținutul în brațe, în poziție statică, fără mers, nu a avut efecte benefice – din contră, ritmul cardiac al bebelușilor a crescut și aceștia au continuat să plângă.

De asemenea, cercetătorii au observat că ritmul cardiac al copilului creștea brusc când adultul se oprea din mers sau se întorcea. Cel mai stresant moment pentru bebeluși era separarea fizică de adult – ceea ce explică dificultatea de a-i transfera în pătuț fără a-i trezi.

Însă, atunci când părinții stăteau jos cu copilul în brațe câteva minute după plimbare, transferul în pătuț avea mai multe șanse de succes, iar copilul continua să doarmă liniștit.

Mergi, apoi stai jos

Dr. Kuroda recomandă următoarea rutină pentru părinții care se confruntă cu dificultăți în a adormi un copil agitat:

• Plimbați copilul în brațe timp de 5 minute, evitând mișcările bruște.
• Apoi, așezați-vă și țineți copilul în brațe timp de 8 minute.
• Abia după aceea, puneți-l cu grijă în pătuț.

Această rutină de 13 minute a oferit cele mai bune rezultate în ceea ce privește adormirea bebelușilor.

Recomandările suplimentare ale dr. Kuroda

• Susțineți corect capul copilului când îl țineți în brațe (puteți folosi un sling sau un marsupiu, dar copilul trebuie scos înainte de a fi pus în pătuț).
• Mențineți un ritm constant al pașilor.
• Evitați mișcările bruște.
• Dacă bebelușul continuă să plângă după 5–10 minute de plimbare, opriți-vă și verificați-i starea de sănătate sau oferiți-l la sân.