Nivelul scăzut al acestei vitamine provoacă peste 200 de boli

Sănătate

2019-02-05
2771

Nivelul scăzut al acestei vitamine provoacă peste 200 de boli

Carența de vitamina D este o problemă globală, cu care se confruntă peste 80% din populație. În plus, de multe ori această deficiență rămâne nediagnosticată. Medicii avertizează că nivelul scăzut de vitamina D este direct responsabil de peste 200 de boli.

Principala funcție biologică a vitaminei D este menținerea nivelelor normale de calciu și fosfor din sânge. Vitamina D ajută la absorbția calciului, contribuind la formarea și menținerea oaselor puternice. Studiile recente sugerează că o cantitate suficientă de vitamină D diminuează riscul de cancer de sân, colon și prostată.

Deficitul de vitamina D este asociat și cu riscul crescut de sindrom metabolic, factor important pentru afecțiunile cardiovasculare și cele cerebrovasculare. În ultimii ani se tot vorbește despre legătura care există între lipsa vitamine D și apariția diabetului zaharat. De exemplu, un studiu efectuat în Statele Unite arată ca o concentrație scăzută de vitamina D în sânge se corelează cu o incidență crescută a diabetului zaharat.

Iată care sunt principalele riscuri ale deficitului de vitamina D:

Menține imunitatea optimă a organismului. Cercetările au arătat clar că deficitul de vitamina D face parte din natura sezonieră a focarelor de răceală.

Vitamina D este esențială pentru absorbția adecvată a calciului și s-a demonstrat că reduce semnificativ riscul de fractură în două moduri. În primul rând, ajută la formarea oaselor puternice, dar ea poate și să îmbunătățească echilibrul.

După cum arata mai multe studii, vitamina D joacă un rol important în menținerea sănătății plămânilor, fiindcă are o serie de proprietăți antiinflamatorii.

Potrivit unui studiu, vitamina D are un rol important și în reducerea riscului de scleroză multiplă.

Cercetările au demonstrat o relație inversă între nivelele de vitamină D din sânge și tensiunea arterială ridicată (hipertensiunea arterială). Cu alte cuvinte, cu cât este mai scăzută vitamina D, cu atât este mai mare tensiunea arterială.

Fiind o vitamină solubilă în grăsimi, ajută la reglarea funcției renale și joacă un rol foarte benefic în tratarea bolii renale.

Ajută la reglarea dispozițiilor emoționale și previne depresia. Cu cât nivelul vitaminei D este mai scăzut, cu atât este mai probabil să te simți nefericit. Nivelurile scăzute ale vitaminei D sunt asociate cu o incidență mai mare a depresiei.

În ultimii ani, numeroase studii au corelat lipsa de vitamina D cu tulburări cognitive la bărbații și femeile în vârstă. În plus, cercetătorii susțin că persoanele în vârstă cu niveluri foarte scăzute de vitamina D sunt de două ori mai mult supuse riscului de a face Alzheimer.

Principalele simptome ale deficitului de vitamina D sunt:

Stări de oboseală accentuată;

Dureri de spate sau slăbiciune osoasă;

Stări de depresie;

Rănile se vindecă mai greu;

Dureri musculare;

Căderea parului.

Cum pot obține mai multă vitamină D?

Există câteva alimente care conțin vitamina D:

- Pește

- Ficat de vită

- Brânză