Exercițiile pentru față chiar șterg ridurile? Adevărul te va surprinde

Ajută exercițiile faciale la întinerire?

Feysfitness-ul — adică exercițiile pentru față — este promovat intens ca o metodă simplă și accesibilă de a menține pielea fermă, de a reduce ridurile și chiar de a evita procedurile estetice invazive. Însă, dincolo de entuziasmul de pe rețelele sociale, există puține dovezi științifice solide care să susțină aceste afirmații.

Ce se întâmplă cu mușchii feței?

La fel ca în restul corpului, și fața are mușchi. Pare logic să credem că, așa cum putem antrena abdomenul sau brațele, putem tonifia și fața. Dar realitatea este mai complexă.

„Mușchii feței nu pot fi antrenați în același mod ca cei ai corpului. Ei sunt deja activi în mod constant: vorbim, râdem, mâncăm — deci nu pot fi suprasolicitați pentru a se dezvolta”, explică un medic dermatolog.

Un studiu publicat în *Aesthetic Surgery Journal*, o revistă științifică de la Oxford, a analizat 9 cercetări despre feysfitness. Deși toate menționau rezultate pozitive, niciunul dintre studii nu avea grupuri de control, distribuție aleatorie a participanților sau măsurători obiective. Concluzia: nu există dovezi suficiente pentru a susține eficiența reală a acestor exerciții.

Un alt studiu, realizat pe un grup mic de 27 de persoane cu vârste între 40 și 65 de ani, a indicat o ușoară îmbunătățire a aspectului feței după 20 de săptămâni de exerciții, în special în zona pomeților. Însă percepțiile subiective ale participanților nu pot înlocui rezultatele măsurabile.

Exercițiile faciale pot avea efecte negative

Feysfitness-ul implică mimică intensă: încruntări, încordări, repetarea mișcărilor musculare. Aceste gesturi pot duce la adâncirea ridurilor existente, mai ales în zonele cu piele subțire: conturul ochilor, fruntea, spațiul dintre sprâncene.

„Excesul de mimică poate grăbi apariția ridurilor și poate face fața să pară mai obosită și lipsită de tonus”, avertizează dermatologii.

Iluzia rezultatului

Înainte și după. Două fotografii convingătoare care par să arate o transformare miraculoasă. Acest tip de conținut este folosit frecvent pentru promovarea cursurilor de feysfitness. Dar cât este real și cât este iluzie?

„Mulți influenceri știu să își controleze mușchii faciali, își schimbă poziția limbii sau tensionează mușchii maseteri pentru a crea o impresie de contur perfect. Uneori, înainte de fotografia «înainte», consumă alimente sărate pentru a obține un chip umflat, iar «după» este realizată când edemul dispare. Este un truc vizual, nu un rezultat real”, explică un dermatolog.

Ce funcționează cu adevărat?

Asociația Americană de Dermatologie (AAD) nu include feysfitness-ul în recomandările sale pentru prevenirea îmbătrânirii. În schimb, susține metode validate științific:

• Botox (toxina botulinică) — relaxează temporar mușchii responsabili de riduri.
• Fileri dermici — redau volumul pierdut și conturează fața.
• Retinoizi și alți agenți activi — stimulează regenerarea celulară.

Experții de la Harvard Medical School susțin aceeași poziție: pentru un efect vizibil și de durată, este nevoie de soluții profesionale, nu de exerciții făcute acasă.

„Termenul de «întinerire» nu este recunoscut în mod oficial în practica medicală. Nu putem întineri, dar putem încetini semnele vizibile ale îmbătrânirii. Iar pentru asta există metode eficiente: botox, fotoîntinerire, tratamente cu acid polilactic — care stimulează colagenul propriu”, arată medicii dermatologi.

Feysfitness-ul poate părea o soluție tentantă și lipsită de riscuri pentru a păstra un chip tânăr. Totuși, lipsa dovezilor științifice și riscurile potențiale — cum ar fi accentuarea ridurilor — trebuie luate în considerare. Efectele vizuale pe care le vedem online sunt adesea rezultatul unor trucuri de pozare, nu ale unei transformări reale.

Dacă îți dorești să previi sau să încetinești procesul de îmbătrânire, alege metode testate și aprobate de experți. O piele frumoasă are nevoie de îngrijire corectă, nu de iluzii temporare.