Dieta bogată în proteine care îți poate distruge inima până la 35 de ani, avertizează un cardiolog

Cea mai periculoasă dietă pentru inimă. La 35 de ani poți face atac de cord!

Un medic specializat în transplant de inimă a atras atenția asupra unei diete populare, dar periculoase pentru sănătatea cardiovasculară. Dmitry Yaranov, cardiolog activ pe Instagram, a explicat într-un videoclip că o dietă bogată în proteine poate duce la atac de cord chiar și la vârsta de 35 de ani.

În postarea sa, el a menționat că, deși acest tip de alimentație oferă un aspect „definit și vascularizat”, în realitate poate avea consecințe grave. Dietele carnivore extreme, urmate pe termen lung, pot provoca disfuncție endotelială, inflamație cronică și ateroscleroză prematură.

„Da, corpul la exterior arată ca o mașină. Dar interiorul spune o altă poveste. Am îngrijit persoane fit de 35 de ani cu atacuri de cord. Fără simptome. Fără avertismente. Doar o bombă cu ceas”, a declarat medicul.

„Dacă dieta îți distruge endoteliul, nu contează cât de puternici îți sunt bicepșii. Vrei sănătate reală? Nu este vorba despre extreme. Echilibru. Plante. Analize de sânge care chiar au sens”, a adăugat el.

De ce este o dietă bogată în proteine atât de periculoasă?

Conform NHS (Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie), proteinele sunt esențiale pentru creștere și regenerare, însă consumul excesiv și dezechilibrat poate avea efecte negative.

O dietă bogată în grăsimi animale și proteine provenite exclusiv din carne contribuie la:

• întărirea arterelor (ateroscleroză);
• acumularea de plăci grase în vasele de sânge;
• creșterea colesterolului „rău”.

Ce dietă recomandă specialiștii?

NHS recomandă o dietă în stil mediteranean, care este mai prietenoasă cu inima și susține sănătatea pe termen lung. Aceasta presupune:

• consum crescut de pâine, orez și paste integrale;
• fructe și legume proaspete;
• mai puțină carne, în special carne roșie și procesată;
• înlocuirea untului și brânzeturilor cu uleiuri vegetale (ex: ulei de măsline);
• includerea peștelui gras, precum somon, sardine, hering – dar nu obligatoriu zilnic.

Alege echilibrul, nu extremele

Dacă îți dorești o inimă sănătoasă, evită dietele hiperproteice dezechilibrate și orientează-te către alimentație variată și naturală. Aspectul fizic nu reflectă întotdeauna starea interioară a organismului. O dietă bazată pe plante, cereale integrale și grăsimi sănătoase poate fi cheia longevității și a prevenirii atacului de cord.