Află care e secretul longevității de la un genetician celebru

Profesorul Hristo Memerski - genetician și medic bulgar, autor al mai multor căți și care susține cursuri în 200 de universități din 63 de țări, afirmă că noi singuri suntem cei care batem cuie în capacul propriului sicriu atunci când alegem ce să mâncăm.

În context, profesorul are o serie de reguli care ne ajută să fim mai sănătoși și să trăim mult mai mult.

1. Nu consumați mai multe calorii decât cheltuiți.

2. Mâncați câte un măr în fiecare zi.

3. Beți apă care a fost înghețată și infuzii de plante.

4. Lucrați activ.

5. Faceți duș zilnic.

6. Dormiți într-o cameră răcoroasă.

7. În zilele libere mergeți pe jos sau cu bicicleta câte 10-15 kilometri.

8. Înconjurați-vă de prieteni, zâmbiți mai mult, nu renunțați la sex.

9. Niciodată nu vă gândiți și nici nu spuneți că îmbătrâniți.

Informații: mistresshealth.ru

Foto: huffingtonpost.com