Ai dureri de spate după naștere? Află cum scapi de ele!

Odată cu venirea bebeluşului tău pe lume, uiți de orice durere… De fapt toate trec, mai puțin durerile de spate, care parcă se intensifică după naştere!

Ei bine, să le luăm pe rând, să vedem cauzele şi să găsim soluția!

1. În timpul sarcinii uterul împinge spre posterior şi comprimă nervii, de aici vine şi durerea în zona lombară.

2. Progesteronul este responsabil de înmuierea cartilajelor care dau dureri în zona şoldului sau dureri ale oaselor bazinului.

3. Pozițiile incorecte atunci când mama alăptează au consecință durerile de spate. Ar fi bine să evitați alăptatul cu spatele încovoiat.

4.  Ridicarea incorectă în brațe, purtatul copilului pe şold, aplecatul prea în față atunci când schimbaţi scutecul, toate acestea afectează spatele pentru o perioadă îndelungată.

5. Aşa că, dragă mami, dacă te plângi de fiecare dată de dureri de spate, iar dimineața te trezești şi mai obosită decât te-ai culcat, fă aceste exerciții împreună cu Fit Mami!

Foto: osustave.ru; zibaeipoost.ir