Ne spălăm pe dinți înainte sau după micul dejun?
Timp de zeci de ani a dominat recomandarea de a ne spăla pe dinți după micul dejun, însă în prezent medicii stomatologi au revizuit această poziție.
Anterior, se considera că spălatul pe dinți după masă îndepărtează resturile alimentare, care hrănesc bacteriile responsabile de producerea acizilor ce distrug smalțul dentar. Totuși, resturile alimentare pot fi eliminate printr-o simplă clătire a gurii, iar principalul obiectiv al spălatului matinal este îndepărtarea depozitului moale, acumulat pe parcursul nopții.
Astăzi, schema optimă arată astfel: mai întâi, spălarea dinților cu o pastă cu fluor, care formează un strat protector la nivelul dinților, apoi micul dejun, urmat de clătirea gurii cu apă. Această procedură elimină acizii și resturile alimentare, păstrând, în același timp, stratul protector.
În cazul în care preferați să vă spălați pe dinți după micul dejun, este important să nu faceți acest lucru imediat, ci după 30-60 de minute. Imediat după masă, pH-ul din cavitatea bucală devine acid, iar smalțul dentar devine, temporar, mai moale și mai vulnerabil. Frecând acizii cu peria de dinți, provocăm demineralizarea — o slăbire a smalțului, ceea ce crește riscul apariției cariilor. Totuși, nu toată lumea are posibilitatea de a aștepta o jumătate de oră înainte de a pleca la muncă, motiv pentru care medicii recomandă formarea obiceiului de a ne spăla pe dinți imediat după trezire. Persoanele care se spală pe dinți imediat după masă se confruntă mai des cu o sensibilitate dentară crescută. În același timp, cei care respectă o pauză înainte de spălare prezintă aceleași riscuri ca și cei care se spală pe dinți înainte de micul dejun.
Pe lângă momentul potrivit pentru spălare, sunt importante și alegerea corectă a periei și a pastei de dinți, tehnica folosită, precum și utilizarea aței dentare, a periuțelor interdentare, a irigatorului bucal și a răzuitorului pentru limbă. La fel de important este și controlul profesional regulat, o dată la 3-12 luni, care permite depistarea cariilor incipiente și evitarea unui tratament complicat.
„Spălați-vă pe dinți înainte de micul dejun, clătiți-vă gura după, învățați tehnicile corecte de igienă la domiciliu și mergeți la controale profesionale — aceasta este cea mai bună strategie pentru menținerea sănătății dentare.”
