8 trucuri foarte simple pentru a-ţi păstra tenul tânăr

Tenul nostru este primul care arată ce vârstă avem și e primul care suferă din cauza schimbărilor de anotimp, lipsei de vitamine, supraoboselii stresului etc. Vedeți mai jos câteva trucuri simple care vă ajută la păstrarea tenului tânăr.

Dormi pe spate. Dormitul în anumite poziţii noapte după noapte poate duce în cele din urmă la apariţia „ridurilor de somn” - ridurile care devin gravate în straturile superioare ale pielii şi nu se estompează odată ce te ridici. Dormitul pe o parte duce la apariţia ridurilor pe obraji şi bărbie, în timp ce dormitul pe burtă îţi oferă o frunte încovoiată.

Mănâncă mai mult somon. Somonul (alături de alţi peşti de apă rece) este o mare sursă de proteine, unul dintre elementele de bază ale unui ten grozav. De asemenea are o mulţime de acizi graşi omega-3. Experţii spun că acizii graşi esenţiali hrănesc pielea şi o păstrează plină de viaţă şi tinereţe, iar în cele din urmă acest lucru poate ajuta la reducerea ridurilor.

Nu te încrunta! Orice expresie facială pe care o faci de mai multe ori (cum ar fi încruntatul) duce la contractarea muşchilor faciali şi face canaluri sub suprafaţa pielii. În cele din urmă, acele canaluri devin riduri. Aşa că ţine ochii larg deschişi, evită să îi micşorezi. Poartă ochelari de citit dacă ai nevoie de ei şi nu uita sub nicio formă de ochelarii de soare. Aceştia pot proteja pielea din jurul ochilor de deteriorarea provocată de soare şi te pot feri de apariţia ridurilor.

Aplică substanţe cu acizi naturali. Acizii naturali ridică stratul superior al celulelor moarte ale pielii. Acest lucru ajută la reducerea aspectului porilor, liniilor fine şi a ridurilor de suprafaţă, în special în jurul ochilor. Formele mai puternice de acizi naturali pot ajuta la creşterea producţiei de colagen în piele. Aceasta este o proteină care oferă pielii elasticitate şi fermitate. Folosirea acizilor naturali îţi poate face pielea mai sensibilă la soare, aşa că ai grijă să foloseşti protecţie solară în fiecare zi.

Nu te spăla excesiv pe faţă. Uleiurile naturale produse de piele ne protejează de riduri. Dacă îţi speli faţa prea des, practic nu vei face decât să elimini protecţia de care ai nevoie pentru a diminua aspectul ridurilor. Foloseşte un săpun hidratant sau un gel de curăţat delicat sau cremă.

Foloseşte un serum pe bază de vitamina C. Unele studii au descoperit că emulsiile pentru ten pe bază de vitamina C pot stimula cantitatea de colagen pe care o produce pielea. Vitamina C protejează împotriva daunelor provocate de razele UVA şi UVB şi ajută la reducerea roşeţei, petelor întunecate şi tonusului inegal al pielii. Cu toate acestea, trebuie să utilizezi un produs pentru piele cu tipul potrivit de vitamina C. Acidul L-ascorbic poate fi cel mai bun pentru ameliorarea ridurilor. 

Soia pentru îngrijirea pielii. Soia poate îmbunătăţi aspectul pielii şi o poate proteja. Studiile sugerează că soia aplicată pe piele sau luată ca supliment (nu ca aliment) poate ajuta la protejarea pielii sau chiar vindecarea unor daune solare. Îţi poate ajuta structura şi fermitatea pielii şi chiar o poate tonifia.

Schimbă cafeaua cu cacao. Un studiu arată că o băutură pe bază de cacao are un nivel ridicat de doi antioxidanţi (epicatechină şi catechină), iar aceştia protejează pielea de daunele solare, îmbunătăţesc fluxul de sânge către celulele pielii, păstrează umiditatea şi fac pielea să pară mai fină.

Sursa: csid.ro; women-planet.ru