E sezonul cireșelor – fructe cu o sumedenie de beneficii, pe care posibil că nici nu le știi

Cireșele sunt considerate fructe-minune, deoarece au foarte multe proprietăți: sunt diuretice, anticancerigene, regeneratoare, antiinflamatorii și energizante. Mai mult, acestea sunt sărace în calorii, de aceea sunt ideale persoanelor care urmează o dietă.

Cireșele mai conțin vitaminele A, E, C și cantitpți mai mici de vitamina K și D. Conțin magneziu, zinc, sodiu, clor, vitamine din complexul B, precum și fier, și potasiu.

Principalele beneficii ale consumului de cireșe:

• Bogate în antioxidanți, având rolul de a proteja celulele de acțiunea nefastă a radicalilor liberi. Antioxidanții pe care îi găsim în cireșe se numesc antocianine și pot reduce riscul de apariție al bolilor de inimă și al cancerului. De asemenea, antocianinele îmbunătățesc memoria.
• Surse importante de minerale și vitamine. Mai exact, cireșele sunt bogate în vitaminele B1, B2, B3, B6, dar și vitamina C, A și vitamina E. De asemenea, conțin și minerale, precum calciu, fosfor, fier, magneziu și potasiu, betacaroten și melatonină, un hormon care reglează ciclurile de somn.
• Mențin greutatea corpului și ajută la slăbit. Cireșele sunt fructele cele mai sărace în calorii și au un conținut ridicat de apă. Mai exact, un bol de cireșe conține numai 87 de calorii, 22 de grame de carbohidrați, 1 gram de proteine și 3 grame de fibre.
• Ceaiul din cozi de cireșe accelerează metabolismul și determină arderea caloriilor.
• Încetinesc procesul de îmbătrânire și cresc imunitatea organismului.
• Oferă energie. Sunt bogate în carbohidrați și fibre și au și un indice glicemic scăzut.
• Protejează inima, deoarece sunt bogate în potasiu. Cireșele mențin tensiunea arterială în limitele normale și reduc riscul apariției atacului de cord sau a altor boli cardiovasculare. Totodată, contribuie și la eliminarea excesului de sodiu din organism.
• Ceaiul din cozi de cireșe reprezintă un excelent remediu împotriva infecțiilor urinare, deoarece este un bun diuretic.

Informații: doctorulzilei.ro

Foto simbol: bucurestifm.ro