Ai fire albe la 20 de ani? Iată de ce apare încărunțirea prematură și cum poate fi reversibilă

De ce apare încărunțirea părului la 20 de ani și cum poate fi corectată?

Ai observat deja fire albe în păr, deși nu ai trecut de 20 de ani? Nu ești singur! Tot mai mulți tineri din generațiile Z și Millennials observă semne timpurii ale încărunțirii, iar specialiștii au analizat cauzele acestui fenomen. Deși genetica joacă un rol important, există și alți factori care pot accelera acest proces – iar vestea bună este că în unele cazuri, acesta poate fi reversibil.

Factorii care duc la apariția firelor albe în tinerețe

Conform Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, părul începe să albească de obicei la mijlocul vârstei de 30 de ani la persoanele caucaziene, spre sfârșitul anilor 30 la asiatici și la mijlocul anilor 40 la afro-caraibieni. Cu toate acestea, multe persoane împărtășesc pe rețelele sociale experiențele lor despre încărunțirea prematură, unii tineri observând fire albe chiar din adolescență.

Cercetările arată că, pe lângă factorii genetici, stresul și deficiențele de vitamine și minerale pot accelera pierderea pigmentului din firul de păr. Cara Shaw, nutriționist la BlueIron, confirmă că nivelurile scăzute de fier, vitamina B12 și vitamina D au fost asociate cu albirea prematură a părului.

Legătura dintre stres și părul alb

Unul dintre factorii majori în apariția timpurie a firelor albe este stresul cronic. Stresul brusc poate accelera încărunțirea prin „împrumutarea” mineralelor esențiale din organism pentru a face față situațiilor tensionate. Catarina Orr-Evans, specialist în sănătate holistică, a explicat într-un videoclip viral pe TikTok că dezechilibrele minerale pot contribui la apariția părului gri, iar suplimentarea corectă poate inversa acest proces.

Încărunțirea prematură poate fi reversibilă?

Studiile sugerează că, în anumite cazuri, firele albe pot reveni la culoarea naturală dacă deficiențele nutriționale sunt corectate. Un exemplu notabil este cazul unui copil de 11 ani care încărunțise, dar căruia i-a revenit pigmentul natural al părului după cinci luni de suplimentare cu fier.

„Dacă există o deficiență, aceasta poate fi corectată cu un supliment lichid de fier care este delicat pentru stomac și ușor de absorbit”, explică Shaw. Ea recomandă ca orice persoană care observă albirea prematură a părului să consulte un medic pentru teste de sânge care să evalueze nivelurile de vitamine și minerale esențiale.

Ce poți face pentru a preveni sau încetini încărunțirea prematură?

Deși procesul de albire a părului este în mare parte determinat genetic, există câteva măsuri care pot ajuta la încetinirea acestuia:

• Mănâncă echilibrat – Asigură-te că ai un aport adecvat de fier, vitamina B12, vitamina D și zinc.
• Redu stresul – Practici precum meditația, sportul și somnul de calitate pot contribui la reducerea stresului oxidativ din organism.
• Ai grijă de sănătatea scalpului – Evită produsele chimice agresive și menține o hidratare corespunzătoare a scalpului.
• Consultă un specialist – Dacă observi albirea prematură, un dermatolog sau un nutriționist te poate ajuta să identifici cauzele și să găsești soluțiile potrivite.

În timp ce albirea părului este adesea privită ca un semn inevitabil al îmbătrânirii, studiile recente sugerează că în unele cazuri, acest proces poate fi încetinit sau chiar inversat. Dacă ai observat că părul tău devine gri mai devreme decât te-ai fi așteptat, o dietă echilibrată, reducerea stresului și suplimentarea corectă ar putea face diferența.