Shoturi congelate cu ghimbir – Rețeta simplă pentru un sistem imunitar puternic

Shoturi congelate cu ghimbir – o doză naturală de sănătate

În sezonul rece, sistemul imunitar are nevoie de un plus de susținere, iar remediile naturale sunt o soluție excelentă. Shoturile congelate cu ghimbir sunt un amestec revigorant de ingrediente benefice pentru sănătate: ghimbir proaspăt, turmeric, lămâie, miere și piper negru. Această combinație este apreciată pentru efectele sale antiinflamatorii și antioxidante, ajutând organismul să lupte împotriva răcelilor și infecțiilor.

De ce sunt atât de benefice aceste shoturi?

Atât ghimbirul, cât și turmericul sunt folosite de secole în medicina tradițională datorită proprietăților lor curative. Ele reduc inflamația, stimulează digestia și sprijină sistemul imunitar. Lămâia adaugă un plus de vitamina C, în timp ce mierea are efecte antimicrobiene și calmează gâtul iritat. Piperul negru este esențial pentru a îmbunătăți absorbția curcuminei din turmeric, potențând astfel beneficiile acestei băuturi.

Ingrediente necesare

• 1 cană suc proaspăt de lămâie (aproximativ 4 lămâi)
• ½ cană ghimbir proaspăt tocat
• 2 linguri turmeric proaspăt tocat
• 3 linguri miere naturală
• 1 lingură apă
• 1 linguriță piper negru măcinat

Mod de preparare

1. Blenduirea ingredientelor: Într-un blender, combină sucul de lămâie, ghimbirul, turmericul, mierea, apa și piperul negru. Procesează timp de 30 de secunde până la un minut, până când amestecul devine omogen.

2. Strecurarea sucului: Folosește o strecurătoare cu plasă fină pentru a separa lichidul de resturile solide. Apasă ușor pe pulpă cu o lingură pentru a extrage cât mai mult suc.

3. Turnarea în forme: Toarnă lichidul rezultat într-o tavă de cuburi de gheață din silicon.

4. Congelarea: Pune tava în congelator și las-o cel puțin o oră, până când lichidul se solidifică complet.

Cum se consumă?

Pentru a prepara băutura, ia un shot congelat și toarnă peste el apă fierbinte. Poți adăuga o linguriță de miere pentru un gust mai dulce. Această băutură este ideală dimineața, pentru un boost de energie și imunitate.

Beneficiile pentru sănătate ale shoturilor cu ghimbir

Turmericul și ghimbirul sunt cunoscute pentru efectele lor benefice asupra organismului:

• **Efect antiinflamator** – Ajută la reducerea inflamațiilor din corp.
• **Susținerea sistemului imunitar** – Vitamina C din lămâie și compușii activi din ghimbir și turmeric ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor.
• **Îmbunătățirea digestiei** – Ghimbirul ajută la reducerea balonării și stimulează digestia.
• **Efect antioxidant** – Protejează celulele împotriva stresului oxidativ.
• **Detoxifiere naturală** – Sprijină ficatul și ajută la eliminarea toxinelor.

Shoturile congelate cu ghimbir sunt o soluție simplă și eficientă pentru a susține imunitatea și sănătatea generală. Se prepară rapid, pot fi păstrate în congelator pentru utilizare pe termen lung și oferă un mix perfect de beneficii nutriționale. Încearcă această rețetă și bucură-te de un boost natural de energie în fiecare zi!