Travaliul este procesul prin care corpul femeii se pregătește pentru naștere. Este o experiență unică și diferită pentru fiecare femeie, dar există etape și semne comune. Acest ghid îți oferă informații esențiale despre travaliu, etapele sale, simptomele, metodele de gestionare a durerii și multe altele.

 1. Ce este travaliul?

Travaliul reprezintă procesul natural prin care colul uterin se dilată și contracțiile împing copilul spre naștere. Poate dura de la câteva ore la peste 24 de ore, mai ales la prima naștere.

 2. Semnele travaliului

Înainte de începerea travaliului, corpul poate da unele semne că nașterea este aproape:

• Coborârea bebelușului – Simți că bebelușul coboară în pelvis, facilitând respirația.
• Eliminarea dopului gelatinos – O secreție groasă, uneori cu urme de sânge.
• Contracții regulate – Spre deosebire de contracțiile Braxton Hicks, acestea sunt mai dureroase și ritmice.
• Ruperea apei – Eliminarea lichidului amniotic indică apropierea nașterii.
• Durere de spate și crampe – Uneori asemănătoare durerilor menstruale.

 3. Etapele travaliului

Faza 1: Travaliul latent (inițial)

• Colul uterin începe să se subțieze și să se dilate (0-3 cm).
• Contracțiile sunt ușoare, neregulate.
• Poate dura de la câteva ore la zile.

 Ce poți face?

• Odihnește-te și economisește energie.
• Hidratează-te și mănâncă alimente ușoare.
• Relaxează-te cu un duș cald sau respirație profundă.

 Faza 2: Travaliul activ

• Colul uterin se dilată între 4-7 cm.
• Contracțiile devin mai intense și mai regulate.
• Durează între 4-8 ore, dar variază.

 Ce poți face?

• Mergi la spital sau anunță moașa.
• Folosește tehnici de respirație și poziții confortabile.
• Poți solicita analgezie epidurală dacă durerea devine greu de suportat.

 Faza 3: Tranziția (ultimele centimetri de dilatare, 8-10 cm)

• Contracțiile sunt foarte intense, la intervale de 2-3 minute.
• Poate dura de la câteva minute la 2 ore.

 Ce poți face?

• Rămâi concentrată și respiră profund.
• Încearcă să nu împingi înainte ca medicul să îți spună.
• Partenerul sau doula te pot sprijini emoțional.

 Faza 4: Expulzia (Nașterea bebelușului)

• Colul uterin este complet dilatat (10 cm).
• Contracțiile ajută la împingerea bebelușului afară.
• Poate dura între 20 minute și 2 ore.

 Ce poți face?

• Ascultă sfaturile medicului/moașei pentru a împinge corect.
• Respiră controlat și concentrează-te pe expulzie.

 Faza 5: Eliminarea placentei

• Placenta este eliminată la 10-30 de minute după naștere.
• Se pot simți contracții ușoare.

Ce poți face?

• Relaxează-te și bucură-te de primul contact cu bebelușul.
• Încearcă să alăptezi cât mai repede (ajută la eliminarea placentei).

 4. Metode de gestionare a durerii

✔ Metode naturale:

• Respirația controlată și tehnici Lamaze.
• Mișcare (mers, mingea de travaliu).
• Masaj, duș cald, aromaterapie.

✔ Metode medicale:

• Epidurală (reduce durerea semnificativ).
• Analgezice intravenoase.
• Anestezie spinală (mai frecventă la cezariană).

 5. Când să mergi la spital?

• Contracții regulate la fiecare 5 minute timp de o oră.
• Ruperea apei (mai ales dacă e verde/maronie).
• Sângerare abundentă.
• Mișcări reduse ale bebelușului.

 6. Recuperarea după travaliu

• Primele ore – Monitorizare, alăptare, eliminarea lohiilor (sângerare postnatală).
• Primele săptămâni – Odihnă, hidratare, îngrijirea perineului sau a cicatricei (dacă ai avut cezariană).
• Sprijin emoțional – Posibilă depresie postnatală, discuții cu un specialist dacă ai nevoie.

 7. Întrebări frecvente

 Travaliul durează la fel pentru toate femeile?
Nu. Prima naștere durează, de obicei, mai mult.

 Dacă nu suport durerea, pot cere epidurală?
Da, dar trebuie discutat cu medicul, mai ales dacă există contraindicații.

Dacă apa se rupe, dar nu am contracții?
Mergi la spital, pentru că există risc de infecție.