Disgeuzia în sarcină: De ce apare gustul metalic și cum îl poți reduce?

Disgeuzia în sarcină: când toată mâncarea are gust metalic

Rare sunt cazurile în care o femeie gravidă să nu experimenteze tot felul de neplăceri! Uneori, nici nu apar bine cele două liniuțe roz pe testul de sarcină și deja încep simptomele mai puțin plăcute. Printre acestea se numără și disgeuzia – acea senzație ciudată că totul are un gust metalic, ars, acru sau amar.

Deși s-a vorbit intens despre disgeuzie în timpul pandemiei de Covid-19, trebuie știut că este o afecțiune des întâlnită și în sarcină. Se diferențiază de alte tulburări de gust precum:

• Ageuzie – pierderea totală a gustului
• Hipogeuzie – diminuarea senzațiilor gustative
• Disgeuzie – percepția distorsionată a gustului

Ce este disgeuzia?

Disgeuzia este o tulburare a gustului caracterizată printr-o alterare a percepției aromelor, adesea resimțită ca un gust metalic, amar, sărat sau dulce, fără motiv clar. Deși nu este periculoasă în sine, poate fi deranjantă dacă persistă și poate influența apetitul.

„Nu există pe limbă patru zone distincte pentru fiecare gust. Toate papilele gustative pot percepe cele patru gusturi fundamentale.”
– dr. Corinne Eloit-Talmain, specialist ORL

Așadar:

• Dacă nu se percepe deloc gustul – este ageuzie
• Dacă gusturile sunt diminuate – este hipogeuzie
• Dacă sunt percepute distorsionat – este disgeuzie

Aceste tulburări pot fi unilaterale sau bilaterale, dar disgeuzia este mai comună în sarcină decât în populația generală.

Disgeuzia și sarcina: cauze posibile

Disgeuzia apare frecvent în primul trimestru de sarcină și poate fi resimțită chiar din primele săptămâni. Potrivit unor studii, aproximativ 26% dintre gravide experimentează această tulburare. De obicei, disgeuzia dispare în jurul săptămânii 12-14, însă poate persista pe durata întregii sarcini, în special în cazul sarcinilor multiple.

Cauze principale:

• Modificări hormonale – estrogenii influențează papilele gustative și mirosul, care este strâns legat de gust
• Sistemul limfatic – unii specialiști sugerează că este implicat în declanșarea disgeuziei
• Ipoteza adaptării funcționale – instinctul matern ar respinge gusturile și mirosurile potențial nocive pentru făt
• Alte cauze – medicație, infecții bucale, diabet, anumite boli

Sfaturi pentru a reduce gustul metalic în sarcină

Disgeuzia poate fi frustrantă, dar nu este o problemă gravă. Important este ca mama să continue să mănânce sănătos și să se hidrateze. Iată câteva metode utile:

• Folosește condimente ca boia sau chimen pentru a masca gustul neplăcut
• Evită ustensilele metalice, optează pentru cele din lemn sau plastic
• Evită alimentele declanșatoare – cele care îți provoacă greață sau aversiune
• Alege alimente simple: pâine, cartofi, iaurt, orez
• Consumă alimente reci – pot amorți papilele gustative și reduce gustul neplăcut
• Hidratează-te – apa ajută la reducerea simptomelor
• Adoptă o igienă orală bună: periaj zilnic, limba inclusă, gargară cu apă și sare/bicarbonat
• Consumă alimente acide – citrice, limonadă, murături
• Mestecă gumă de mentă fără zahăr
• Încearcă biscuiți sărați pentru a „acoperi” gustul metalic
• Discută cu medicul despre vitaminele prenatale – unele pot accentua disgeuzia din cauza conținutului de fier

Disgeuzia este un simptom frecvent, dar benign, în sarcină. Deși poate fi enervant, nu reprezintă un pericol real pentru mamă sau făt. Cu câteva ajustări simple în alimentație și igienă, gustul metalic poate fi diminuat sau chiar eliminat complet.

În orice caz, dacă simptomele persistă sau se intensifică, discută cu medicul tău pentru a exclude alte cauze posibile.