Ghidul femeii însărcinate pe plajă

Pentru gravide factorul de protecție solară nu este singura grijă și ar trebui să folosească o cremă cu factor de protecție solară de minim 30, deoarece în această perioadă pielea este destul de sensibilă și se poate arde ușor. Chiar dacă nu există nici o dovadă că razele UV pot pătrunde prin pielea ta și îi pot dăuna fătului, s-a demonstrat că pot distruge acidul folic, imperativ necesar în timpul sarcinii.

Acidul folic, conform Ruxandrei Dumitrescu, medic primar obstetrică-ginecologie, este o vitamină din grupul B-urilor ce se găsește în alimente precum legume verzi, portocale sau fasole neagră și are rolul de a preveni defectele din naștere ale măduvei spinării și ale creierului, dar și anumite defecte cardiace. Organismul femeii însărcinate are nevoie de acid folic pentru a produce celule sanguine normale ce ajută la prevenirea anemiei și care sunt esențiale pentru producția ADN-ului. De asemenea, acidul folic este vital pentru susținerea creșterii rapide a placentei și a fătului.

Gravidele trebuie să mai țină cont de faptul că producția crescută de melanină însoțită de expunerea la soare poate duce la apariția „măștii de graviditate”. De aceea stați la soare un timp limitat și întotdeauna cu protecție solară.

Probabil ați observat deja că femeile însărcinate se încing foarte repede așa că fiți foarte atente la supra încălzire și deshidratare, amândouă fiind foarte periculoase pentru fătul nenăscut. Mai bine stați în casă sau la răcoare în timpul orelor critice ale zilei și dacă totuși este nevoie să ieșiți, atunci aplicați cât de des o compresă cu apă rece pe frunte sau pe ceafă.

Beți lichide, în special apă. Dacă stați pe plajă, o dată la 20 de minute ar trebui să mergeți la umbră cu o sticlă de apă. Dacă vă deshidratați înseamnă că limitați accesul oxigenului și al nutrienților către bebeluș. Așa că trebuie să beți multă apă!

De asemenea, ori de câte ori sunteți pe plajă sau la piscină, intrați în mod frecvent în apă. Nu doar că vă răcoriți în felul acesta, dar apa mai ia o parte din greutate corporală ce apasă pe nervul sciatic.

De asemenea, nu e nevoie să acoperiți burta cu ceva, deoarece bebelușul este foarte bine protejat.

Sursa: totuldespremame.ro; 4mama.ua