Fă cel mai important bilanţ al anului – cel al relaţiei tale cu propriul copil

Dacă eşti părinte, pe lângă bilanţurile financiare, acum pe final de an, ar trebui să îţi mai faci unul - cel al relaţiei tale cu propriul copil, şi totodată să lucrezi la obiectivele pentru anul care vine. Cea care a realizat o strategie bună de implementat menită să îmbunăţăţească relaţia oricărui părinte cu copilul său este Ana Bâtcă, cofondator al Centrului de Parenting (România).

Ceea ce trebuie să faci e să răspunzi la întrebări şi să îţi faci anumite concluzii. Aşadar:

I. Cum evaluezi relaţia cu copilul sau cu fiecare dintre copiii tăi

1. Pe o scara de la 1 la 10, ce nota ai da relaţiei tale din acest moment cu copilul tău (dacă ai mai mulţi copii, dă note separate pentru relaţia cu fiecare dintre ei)?

- Ce anume simţi că nu funcţionează bine în relaţia ta cu copilul?

- Care este acea schimbare care, dacă ar avea loc, ai vedea imediat o îmbunătăţire şi ai simţi că ai o relaţie mai frumoasă cu copilul?

- Ce depinde de tine ca să se întâmple, să obţii această schimbare?

2. Pe o scara de la 1 la 10, cum te simţi ca mamă, ca părinte?

- Ce anume te nemulţumeşte în rolul tău de mamă?

- Ce îţi place la tine ca mamă? Care sunt calităţile pe care te bucuri că le ai?

- Ce ţi-ai dori să faci diferit în relaţia cu copilul? Ce te-a împiedicat până acum? Cine sau ce te-ar putea ajuta?

- Care este cea mai mică schimbare pe care o poţi face relativ uşor şi care să te ajute mult să simţi că eşti o mamă mai bună?

3. Timp de calitate cu copilul. Dă o nota, de la 1 la 10, calităţii timpului pe care îl petreci cu copilul.

- Ce te nemulţumeste acum în modul în care îţi petreci timpul cu copilul?

- Ce ţi-ai dori să fie diferit?

- Ce depinde de tine să fie diferit?

- Gândeşte-te şi scrie o listă cu 10 activităţi pe care le poţi face cu copilul pentru a vă simţi bine atunci când sunteţi împreună.

4. Cât de frecvente sunt conflictele cu copilul?

- Care sunt principalele motive pentru care au loc conflicte între tine şi copil?

- Cine se enervează primul?

- Eşti mulţumită de modul cum se încheie conflictele?

- Ce te-a ajutat până acum să dezamorsezi conflictele?

- Ce altceva ai putea face pentru a reduce numărul conflictelor.

5. Pe o scară de la 1 la 10, cât de mulţumită eşti de comunicarea cu copilul?

- În ce măsură sunt prezente în limbajul tău exprimări negative precum: criticile, etichetările, comparaţiile cu alţi copii, judecăţile, predicile moralizatoare, ironiile?

- Cât de des îi subliniezi copilului ce a făcut bine şi îl încurajezi?

- Dacă ai fi, pentru câteva clipe, în papucii copilului şi te-ai vedea din afară, ce exemplu ai observa că îi oferi copilului prin comportamentul tău?

- Alege un singur lucru pe care îţi doreşti să-l schimbi şi pe care te vei concentra în perioada următoare.

II. Bilanţul anului care se încheie

1. Scrie o listă cu cinci cele mai importante pentru tine situaţii/lucruri care te-au nemulţumit, în ultimele 12 luni, în relaţia cu copilul. Apoi, gândeşte-te, pentru fiecare în parte, care este lecţia învăţată care te va ajuta pe viitor.

2. Scrie o listă cu cele mai frumoase cinci lucruri, momente şi situaţii din relaţia cu copilul din ultimul an. Care sunt lecţiile acestor momente?

3. Scrie minim zece lucruri pentru care eşti recunoscatoare în relaţia cu copilul, pentru anul care se încheie.

III. Obiective pentru anul viitor        

Acum, dacă ai raspuns la întrebarile de mai sus, ai o imagine mai clară despre cum arată relaţia cu copilul tău în acest moment, dar şi despre cum ţi-ai dori să arate în viitor şi ce ţi-ar plăcea să se schimbe pentru a fi mai multă armonie în familie.

Notează-le pe toate în agenda ta, căci sunt nişte informaţii extrem de valoroase. Totuşi, îţi propun să te concentrezi pe cel mult trei–cinci dintre ele. Alege-le pe cele mai importante, adică pe cele care consideri că vor aduce cea mai mare schimbare în relaţia dintre tine şi copil.

Formulează obiectivele pozitiv (fără negaţie) la timpul prezent, să fie măsurabile şi încadrează-le într-un orizont de timp.

Iată câteva exemple cum ar putea să arate:

- „Citesc împreună cu copilul cel puţin 15 minute pe zi, începând din 15 ianuarie 2017.” 

- „Îi spun copilului cel puţin două aprecieri pe zi, din 1 ianuarie 2017.”

- „Mă joc Catan cu copiii cel puţin 4 ore pe săptămână, din 1 februarie 2017.”

Sursa: www.centruldeparenting.ro

Foto: centruldeparenting.ro, img.inim.ro, mamicileiubesc.ro, adevarul.ro; newkidscenter.com