Ce alimente trebuie să mănânci pentru a scăpa de celulită. Dacă le consumi vei avea o piele netedă și fermă

Dorința de a scăpa de celulită și de a avea o piele netedă și mai fermă este una des întâlnită, iar secretul poate fi mai simplu decât crezi. Există alimente care nu doar că îți pot oferi nutrienții necesari, dar care te pot ajuta să reduci aspectul neplăcut al celulitei.

Alimente cu conținut ridicat de Omega-3 şi Omega-6

Cunoscute ca fiind grăsimi benefice pentru organism, Omega-3 şi Omega-6 se găsesc în diverse tipuri de pește (precum somon, ton, sardine), în seminţele de floarea-soarelui, alune, migdale, nuci şi în caju. Deoarece conţin compuşi antioxidanţi care contracarează excesul de radicali liberi, acestea ajută la îmbunătăţirea circulaţiei sanguine şi la refacerea ţesuturilor afectate de celulită.

Citrice

Pentru a lupta împotriva celulitei, este important să îţi menţii pielea hidratată în mod constant. Citricele au această proprietate şi, în plus, te ajută să elimini substanţele toxice din organism şi să echilibrezi nivelul pH-ului pielii. Începe-ţi dimineţile cu o băutură revigorantă cu apă călduţă în care ai adăugat sucul proaspăt stors de la o lămâie. Dacă preferi fructele cu gust amărui, poţi opta pentru grepfrut, care este, de asemenea, bogat în vitamina C, un nutrient esenţial pentru sănătatea pielii.

Pătrunjel

Pătrunjelul te ajută să elimini toxinele din organism, având un efect similar cu cel al unui diuretic. De asemenea, contribuie la curăţarea rinichilor şi la prevenirea retenţiei de apă, una dintre principalele cauze ale apariţiei celulitei. Poţi consuma pătrunjelul ca atare, în diverse preparate, în salate sau în sucuri verzi.

Broccoli

Bogat în vitamine şi minerale, broccoliul are un conţinut caloric redus şi, spre deosebire de alte legume, conţine acid alfa lipoic, care stimulează şi menţine elasticitatea fibrelor de colagen, ajutând pielea să îşi îmbunătăţească textura.