Canicula îți afectează mai mult decât crezi: Șoc termic, probleme mentale și riscuri pentru inimă

Pericolul invizibil al verii: efectele ascunse ale caniculei

Căldura extremă nu este doar o provocare temporară, ci un risc real pentru sănătatea fizică și mintală a fiecăruia dintre noi. Specialiștii avertizează că, în special în orele de vârf ale zilei, temperaturile ridicate pot avea un impact dramatic, mai ales asupra celor vulnerabili – copii, vârstnici și persoane cu afecțiuni cronice.

Ce este șocul termic și cum apare?

Un fenomen deseori ignorat, dar extrem de periculos, șocul termic apare atunci când organismul este supus unei tranziții bruște de la o temperatură foarte ridicată la una scăzută.

Exemple frecvente:

• Consumarea de băuturi foarte reci în timpul expunerii la soare;
• Intrarea rapidă într-un spațiu cu aer condiționat puternic după ce ai stat în căldură;
• Dușuri reci imediat după expunerea prelungită la soare.

„Aceste schimbări bruște pot cauza amețeli, confuzie sau chiar leșin (sincopă), mai ales în cazul bătrânilor și copiilor”, avertizează Natalia Silitrari, șefa Direcției Promovarea Sănătății din cadrul ANSP.

Hidratarea corectă – prima linie de apărare

Hidratarea joacă un rol esențial în menținerea funcționării normale a organismului în perioadele caniculare. În ciuda aparenței banale, consumul crescut de apă este esențial pentru reglarea temperaturii interne și prevenirea deshidratării.

Ce să bei și ce să eviți:

• Evitați: băuturi alcoolice, energizante, sucuri carbogazoase – acestea deshidratează și pot desechilibra tensiunea arterială;
• Recomandate: apă plată, ceaiuri neîndulcite, infuzii din plante (mentă, mușețel);
• Nu aștepta să-ți fie sete – bea apă regulat, chiar și în lipsa senzației de sete.

Canicula afectează și sănătatea mintală

Impactul căldurii excesive nu este doar fizic. Temperaturile ridicate pot crește nivelul de anxietate, iritabilitate și pot agrava afecțiunile psihice preexistente, arată cercetările din domeniul sănătății publice. Disconfortul termic constant afectează somnul, concentrarea și poate conduce la stări depresive.

Când trebuie să ne îngrijorăm?

Potrivit datelor oferite de Centrul Național de Asistență Medicală Urgentă Prespitalicească, doar între 30 iunie și 6 iulie, în perioada caniculară din Republica Moldova, cinci persoane au fost internate cu insolație. Acesta este un semnal de alarmă privind riscurile reale ale expunerii neprotejate la temperaturi extreme.

Semne de alarmă în caz de șoc termic sau insolație:

• Amețeli, dureri de cap;
• Greață, confuzie mentală;
• Ritm cardiac accelerat, piele uscată;
• Sincopă sau pierderea cunoștinței.

Protejează-te și ai grijă de cei din jur

Canicula nu este doar o provocare personală, ci și un apel la solidaritate. Ajută-i pe cei mai vulnerabili – copiii, bătrânii și persoanele fără adăpost – să rămână hidratați și la adăpost. Evită efortul fizic în aer liber în mijlocul zilei și poartă haine deschise la culoare, din bumbac sau in.