Regresia somnului la copii. Vârstele la care apare și ce aveți de făcut

Regresia somnului este o noțiune pe care nu ai auzit-o probabil până a avea un bebeluș. Acum însă, când ești teleghidat de nesomn, pentru că ai un copil care se trezește din jumătate în jumătate de oră, cu siguranță vrei să afli mai multe despre acest fenomen și mai ales despre cât durează și cum să rezolvi această problemă, transmite totuldespremame.ro

Regresia somnului descrie o perioadă de timp (între trei și șase săptămâni) când un bebeluș sau un copil de vârstă mică, care dormea bine, începe brusc să se trezească în timpul nopții, să doarmă în reprize scurte sau să sară peste somnul de zi fără un motiv anume. De regulă, părinții sunt prinși nepregătiți pentru aceste momente deoarece nimic nu prevestește o schimbare în stilul copilului de a dormi.

Este cel puțin frustrant să constați că războiul pe care îl credeai încheiat să răbufnească din nou și să îți împăiejenească privirea și gândirea ca în primele luni cu un bebeluș în casă.

Când și de ce apare regresia somnului?

Ținând cont de acest aspect, că fiecare copil e unic, există câteva vârste la care o mare parte dintre copii pot trece printr-o regresie a somnului:

Regresia somnului la patru luni

La vârsta de patru luni apar schimbări permanente în schema de somn a copilului. De acum încolo, el va dormi mai cârând ca un adult decât ca un bebeluș. Adică de la patru luni nu va mai dormi așa de strâns ca înainte și nu va adormi oriunde și oricând, cum o făcea până acum.

Această schimbare indică o dezvoltare a creierului bebelușului tău și se manifestă prin faptul că va alterna mai des somnul profund cu cel superficial, exact cum fac adulții. În acest prag regresia somnului se manifestă prin faptul că se va trezi de fiecare dată când va face trecerea de la somnul profund la cel superficial.

Vestea proastă este că problema trezirii nocturne nu va dispărea de la sine, ca în cazul celorlalte etape despre care vom vorbi. Vestea bună este că putem să-l învățăm pe copil să-și creeze un nou obicei de somn pe baza modelului pe care îl urmează de la această vârstă.

Ce poate fi de ajutor?

– Creează un program de somn – menține constantă ora de culcare și de trezire.
– Creează mici ritualuri care să îl anunțe pe copil că urmează să meargă la somn: – baia de seară, îmbrăcarea în salopeta de somn și altele asemenea pot fi de ajutor.
– Folosește zgomotul alb pentru a liniști copilul.
– Fă întuneric în cameră dacă îi vine greu să adormă.

Regresia somnului la șase luni

Consultantul în somnul bebelușului Emily DeJeu consideră că nu există o regresie a somnului la șase luni, ci că eventualele probleme cu adormirea și trezirea frecventă sunt cauzate de un puseu de creștere.

În medie, la această vârstă copiii au nevoie între 11-12 ore de somn pe timpul nopții și 2-3 ore în timpul zilei. Trezirile nocturne la șase luni pot apărea fie pentru că i se face foame, mai ales dacă este vorba despre un copil alăptat și are nevoie de cel puțin o masă pe noapte, sau din cauza refluxului, dacă este hrănit cu lapte praf. Dacă totuși se trezește mai des decât o dată pe noapte, ar fi necesar să reevaluați programul de somn.

Regresia somnului la opt-zece luni

Este perioada unor mari schimbări. Pe deoparte merge, bebelușul merge de-a bușilea și se ridică cu sprijin în picioare, pe de altă parte, acumulează în ritm alert informații din mediul încojurător pentru că mișcându-se vede tot mai multe lucruri. Este și perioada când asimilează cuvinte și nu în ultimul rând, îi ies dinții.

Toate acestea cumulate pot aduce mari tuburări în rutina lui de somn. Această fază poate apărea oricând în intervalul 8-10 luni și durează în medie între trei și șase săptămâni, cu mențiunea că în unele zile din acest interval ar putea să doarmă mai bine în altele mai rău.

La unsprezece-douăsprezece luni

Regresia somnului la această vârstă se întâlnește mai rar și poate fi legată de faptul că cel mic renunță mai devreme la al doilea somn de peste zi și rămâne doar cu somnul de prânz.

Totuși, somnologul Emily DeJeu recomandă ca părinții să continue să pună copilul la somn de două ori pe zi, pentru o perioadă, deoarece unii copii au nevoie de aceste două intervale zilnic până la vârsta de 15-18 luni.

Regresia somnului la un an și trei luni

La 15 luni copilul este în plin proces de a învăța să meargă, efort care îi poate afecta somnul. Alt motiv, la fel de întemeiat, este că pentru majoritatea copiilor aceasta e vârsta când are loc tranziția de la două pauze de somn pe timpul zilei la una singură.

Regresia somnului la un an și jumătate

Este o perioadă complicată deoarece are loc tranziția de la bebelușie la copil mic, tranziție care vine cu bucuriile (merge singur, spune câteva cuvinte, scoate multe sunete, e plin de mimici amuzante) și neplăcerile ei (să menționăm doar tantrumurile și ar fi suficient).

La doi ani

Este, comparativ cu celelalte, mai puțin evidentă. Pe deoparte, perioada de veghe devine tot mai lungă, apoi e posibil să înceapă tranziția de la scutece la oliță. În plus, este vârsta la care copiii pot avea coșmaruri pe care ei le percep cât se poate de reale.

Câte ore trebuie să doarmă un copil. Recomandări pentru 24 de ore

Bebeluși 4-12 luni: 12-16 ore de somn

Copii de 1-2 ani: 11-14 ore de somn

Copii 3-5 ani: 10-13 ore de somn

Copii 6-12 ani: 9-12 ore se somn

Adolescenți 13-18 ani: 8-10 ore de somn pe noapte