Suplimente alimentare pentru copii: când sunt necesare și ce trebuie să știi

Suplimente alimentare pentru copii: cât de necesare sunt?

Grija pentru sănătatea copilului este o prioritate pentru orice mamă. Pe fondul acestei preocupări, o întrebare frecventă care apare în mintea fiecăreia dintre noi este legată de relevanța și necesitatea unor suplimente alimentare pentru copii. Având în vedere varietatea enormă de produse disponibile și informațiile adesea ambigue, este esențial să fim corect informate. Așadar, are sau nu copilul nevoie de ele?

Ce sunt suplimentele alimentare?

Suplimentele alimentare au rolul de a suplimenta anumiți nutrienți pe care organismul nu-i asimilează în cantitatea necesară din alimentație. Ele pot conține:

• Vitamine
• Minerale
• Aminoacizi
• Acizi grași
• Alte substanțe benefice pentru organism

Este important de menționat că suplimentele alimentare nu sunt medicamente – nu tratează și nu vindecă boli.

Suplimente alimentare pentru copii: când sunt recomandate?

Vitamina D – încă din primele zile de viață

Bebelușii, copiii mici și copiii mai mari au nevoie de supliment cu vitamina D, deoarece organismul nu reușește să asimileze suficient doar de la soare. Din acest motiv, medicii recomandă suplimentarea încă din primele zile de viață.

Fierul – important în perioada copilăriei și adolescenței

Fierul este esențial pentru dezvoltare. În funcție de vârstă și alimentație:

• Nou-născuții la termen au depozite suficiente pentru primele 6 luni.
• După 6 luni, alimentația trebuie să includă ouă, carne roșie sau cereale fortificate.
• Bebelușii născuți prematur pot avea nevoie de suplimente cu fier.
• Copiii mai mari sau adolescenții care nu consumă carne pot necesita suplimente, în funcție de analizele medicale.

Alți nutrienți – din alimentație echilibrată

Restul substanțelor nutritive de care are nevoie un copil sănătos pot fi obținute dintr-o alimentație variată și echilibrată.

Situații speciale care pot necesita suplimente

Există cazuri specifice în care suplimentele alimentare pot fi recomandate de către medic:

Diete restrictive

Copiii care suferă de alergii, intoleranțe sau urmează o dietă vegetariană/vegană pot avea nevoie de suplimente cu:

• Vitamina B12
• Calciu
• Fier

Probleme de creștere și dezvoltare

Copiii care au un ritm lent de creștere sau deficiențe nutriționale pot beneficia de suplimente cu fier, calciu sau alte vitamine, în funcție de analizele medicale.

Stilul de viață modern

Alimentele procesate și dieta dezechilibrată pot duce la carențe. În aceste cazuri, pot fi recomandate suplimente cu:

• Vitamina A
• Vitamina B12
• Calciu
• Magneziu

Excesul de suplimente poate afecta sănătatea

Decizia de a administra suplimente alimentare nu trebuie luată la întâmplare. Este esențial să:

• Consulți medicul pediatru
• Faci analize de sânge înainte de administrare
• Respecți doza recomandată

Excesul de anumite vitamine sau minerale poate avea efecte adverse:

• Vitamina A – poate afecta ficatul
• Fier – poate duce la intoxicații
• Calciu – în exces poate afecta dezvoltarea oaselor

Suplimentele alimentare pot fi utile în anumite situații, dar nu sunt necesare pentru toți copiii. Alimentația echilibrată rămâne cea mai sigură cale de a asigura nutrienții necesari. Înainte de a lua o decizie, discută întotdeauna cu medicul pediatru pentru a evalua corect nevoile copilului tău.