Iată la ce oră este cel mai bine să te culci pentru a te trezi fără probleme

Mulți maturi se trezesc dimineața la fel de obosiți cum erau înainte de somn sau chiar și mai rău. Deși o cauză ar putea fi anumite probleme de sănătate, de fapt principalul factor este faptul că nu ne culcăm la ora potrivită.

Cercetătorii afirmă că omul are două faze de somn: superficial și adânc, care se succed în timp de dormim. Pentru a se odihni bine, un matur are nevoie de 5-6 astfel de cicluri, dar dimineața să se trezească în faza de somn superficială.

Mai jos vă propunem un tabel în care sunt menționate orele la care ar trebui să vă culcați ca să vă treziți fără probleme atunci când aveți nevoie (cu portocaliu este menționată ora la care ai nevoie să te trezești, iar cu albastru - cele la care ar trebui să te culci):

Informații: vizimir.ru

Foto: formulalubvi.com