De ce nu dispare burta chiar dacă slăbești? Răspunsul experților te va surprinde

Întrebarea către expert: „De ce nu dispare burta – și de ce e perfect normal”

Ai slăbit, te antrenezi constant și mănânci sănătos, dar burta încă e acolo? Nu înseamnă că faci ceva greșit. Înseamnă că organismul tău face exact ce trebuie.

„De luni bune mănânc corect, lucrez cu un antrenor, am dat jos 7 kilograme, dar burta... tot acolo. Corpul s-a tonifiat, dar partea asta nu se schimbă deloc. Unde greșesc?”

– Alina, 33 de ani

Grăsimea abdominală și rolul său protector

Nutriționista Sabina Zdarov explică: „Încăpățânarea” grăsimii abdominale are o explicație fiziologică. Este o zonă de stocare strategică a energiei – un adevărat seif biologic. Burta protejează organele interne, nu este doar o chestiune estetică, ci o barieră naturală.”

Corpul elimină mai întâi grăsimea din zonele sigure – față, brațe, picioare. Dar abdomenul? Nu. Acolo se află cele mai importante organe, iar grăsimea de acolo e ultima la plecare. Nu pentru că nu te străduiești destul, ci pentru că natura așa funcționează.

Rolul estrogenului

La femei, corpul urmează un scenariu biologic aparte. Hormonul estrogen favorizează acumularea de grăsime în trei zone: abdomen, șolduri și fese. Aceste „rezerve” pregătesc organismul pentru o eventuală sarcină.

Chiar dacă nu intenționezi să devii mamă, corpul tău „gândește” altfel: „Mai bine să fim pregătiți.”

Eliminarea grăsimii abdominale – mai ales când deja ai slăbit considerabil – devine aproape imposibilă fără măsuri extreme. Iar aceste măsuri pot face mai mult rău decât bine.

Nu metabolismul e de vină

Mitul conform căruia grăsimea abdominală e rezultatul unui metabolism lent este greșit. Nu e vorba despre metabolism, ci despre distribuția energiei.

Corpul alege singur de unde să consume „combustibilul” și are propriile priorități. Abdomenul? Este pe ultimul loc în această listă.

Stresul și cortizolul

Te frustrează că burta nu dispare? Te uiți în oglindă și simți furie, rușine sau dezamăgire? Aceste emoții cresc nivelul de cortizol – hormonul stresului – care transmite corpului mesajul: „Suntem în pericol. Păstrează grăsimea!”

Paradoxal, cu cât ești mai stresată de burtă, cu atât mai mult corpul se „agață” de ea.

Nu există soluții punctuale

Nicio cremă, masaj sau antrenament nu va arde grăsimea doar de pe burtă. Grăsimea se elimină global, nu local. Poți face abdomene ore în șir, corpul va elimina grăsimea de acolo doar când consideră „sigur”.

Vârsta și schimbările hormonale

După 30 de ani, corpul reacționează diferit. Ce funcționa la 20 de ani – diete drastice, nopți pierdute – nu mai are același efect. Chiar și când slăbești, pot apărea schimbări hormonale. Mai ales între 35 și 40 de ani, burta poate rămâne sau chiar crește.

Nu este o problemă medicală. Este felul în care corpul tău se maturizează.

Când corpul devine un câmp de luptă

Este normal să vrei să lucrezi cu propriul corp. Să vrei schimbare. Dar atunci când te lupți cu tine, corpul tău devine un câmp de bătălie. Și în această luptă cu sine, nu există învingători.

Da, e posibil ca burta să nu dispară nici măcar cu disciplină perfectă. Dar nu e vina ta. E biologia femeii – și merită înțeleasă, nu pedepsită.