Evghenii Komarovskii are sfaturi și pentru sănătatea mamelor: profilaxia venelor varicoase

Deși este apreciat pentru sfaturile oferite părinților privind sănătatea copiilor, medicul ucrainean Evghenii Komarovskii oferă deseori și sfaturi generale pentru sănătate. Astfel pe pagina sa oficială a apărut un articol despre profilaxia venelor varicoase, cu care deseori se confruntă gravidele și la care în mare parte sunt expuse anume femeile.

Medicul subliniază că oamenii nu trebuie să-i creadă pe cei care comercializează tot felul de unguente din numele lui Komarovskii pentru tratarea varicozei. În schimb oferă o listă de recomandări pentru profilaxia și tratamentul venelor varicoase:

1. Greutatea normală. Prea multe kilograme în plus reprezintă principala cauză a apariției venelor varicoase. Astfel, dieta și alimentația normală înseamnă și tratament împotriva acestora. Alimentația trebuie să conțină grăsimi sănătoase, glucide complexe, proteine destule, mai puțină sare, mai mult caliu și mai multe fibre.
2. Hidratare destulă. Trebuie să avem în vedere perioada anului, dacă e prea cald, faptul că transpirăm mai mult, și cât e de uscat aerul. Astfel, un aport normal de lichide asigură și o consistență adecvată a sângelui, or sângele prea dens din cauza deshidratării înseamnă formarea de tromburi și apariția venelor varicoase.
3. Renunțați la fumat.
4. Reduceți la minimum situațiile când trebuie să stați așezați prea mult sau să petreceți prea mult timp în picioare. Dacă munca sau activitatea nu vă permite să vă mișcați destul, atunci încercați la o anumită perioadă să faceți măcar câțiva pași prin birou. Efectuați diverse mișcări cu picioarele.
5. Gimnastică. E foarte bine să mergeți mai mult pe jos. Ideal e să mergeți cu bicicleta sau să înotați. Yoga în general este un sport perfect mai ales sunt bune pozițiile în care picioarele se ridică peste nivelul inimii.
6. Ridicați picioarele mai sus de nivelul inimii, de 3 ori pe zi câte 15 minute.
7. Renunțați la încălțămintea cu tocuri înalte.
8. Scoateți din uz hainele care vă strâng în regiunea organelor genitale și șolduri.
9.  Purtați lenjerie de compresie. Dar acestea pot fi recomandate după un consult medical.
10. O recomandare specială pentru gravide – somnul pe partea stângă. Uterul apasă pe un vas foarte important, iar somnul pe partea stângă reduce din presiunea pe această venă.

Informații: komarovskyi.net

Foto simbol: afisha.by; headinsider.net