3 rețete super delicioase de bomboane sănătoase pentru copii

Dulciurile pentru ceai sunt preferatele nu doar a copiilor, dar și a adulților. Cu toate acestea majoritatea bunătăților din comerț conțin conservanți, zahăr în cantități exagerate și alte ingrediente dăunătoare organismului. Cu toate acestea, mulți părinți au găsit o soluție sănătoasă și ușoară pentru a nu-și dezice odorașii de la dulce, oferindu-le astfel o alternativă sănătoasă – dulciurile făcute în condiții de casă.

În acest sens, o mămică din Ucraina, Lilia Muzicenco, care este foarte activă pe Instagram, a împărtășit rețetele unor deserturi sănătoase, ce nu conțin zahăr, făină, uleiuri și ouă.

Bomboane din fructe uscate și nuci

Ingrediente:

- 200 de grame de curmale;

- 150 de grame de caise uscate;

- 150 de grame de stafide;

- 200 de grame de nuci grecești;

- 1 linguriță de suc de lămâie;

- 20 de grame de susan.

Mod de preparare:

Puneți fructele pentru două ore în apă rece pentru a se hidrata. După aceea, tocați toate fructele uscate cu ajutorul unei mașini de tocat sau un blender, apoi adăugați sucul de lămâie. Din masa obținută formați biluțe și rolați-le prin susan. Puneți dulciurile pentru o oră la frigider. Primul desert este gata! Această rețetă este ușor de transformat și puteți înlocui susanul cu alte semințe preferate de copiii dumneavoastră.

Bomboane cu vișine

Ingrediente:

- 80 de grame de vișine congelate;

- 150 de grame de stafide;

- 200 de grame de curmale;

- 200 de grame de nuci grecești;

- 150 de grame de caise uscate;

- 100 de grame de fulgi de migdale.

Mod de preparare:

Procedura este aceeași ca și la rețeta anterioară, numai că de data aceasta tocăm prin mașina de tocat fructele uscate împreună cu vișinele. După care formăm biluțe, le rostogolim prin fulgii de migdale și le punem la frigider timp de o oră. Aceste bomboane vor avea un gust ușor acrișor și umed.

Bomboane din banane și pomușoare

Ingrediente:

- 100 de grame de vișine uscate;

- 100 de grame de afine;

- jumătate de banană;

- 3 linguri de fulgi de ovăz;

- 200 de grame de nuci grecești;

- fulgi de cocos;

- 1 linguriță de suc de lămâie.

Mod de preparare:

Treceți fructele uscate, nucile și fulgii de ovăz prin mașina de tocat. Pasați banana, apoi mixați-o cu celelalte fructe și cu sucul de lămâie. Formați biluțe și rolați-le prin fulgii de cocos, apoi puneți-le la frigider timp de o oră. Gata!

Gustul acestor delicii te vor lăsa cu gura căscată, nu ezita să le pregătești și să-ți surprinzi familia cu un desert sănătos, benefic și delicios!

Foto: instagram.com/muzichenkoliliia/