Expunerea copiilor la aer rece: Practică scandinavă pentru un somn sănătos

În țările nordice, părinții își lasă copiii să doarmă în aer liber, indiferent de sezon. Practica este considerată benefică pentru sănătate, dar trebuie respectate anumite măsuri de siguranță. Specialiștii explică avantajele și precauțiile necesare.

Beneficiile expunerii copiilor la aer rece

Numeroase studii sugerează că dormitul în aer liber poate avea efecte pozitive asupra sănătății celor mici:

• Îmbunătățirea somnului: Aerul curat și rece favorizează un somn mai profund și odihnitor.
• Stimularea imunității: Expunerea moderată la frig poate întări sistemul imunitar.
• Respirație mai bună: Aerul rece ajută la curățarea căilor respiratorii și poate reduce riscul infecțiilor.

Reguli esențiale pentru expunerea în siguranță

1. Temperatura exterioară

În țările scandinave, copiii sunt lăsați afară la temperaturi de până la -10°C, dar trebuie evitat frigul extrem sau vântul puternic.

2. Haine adecvate

Îmbrăcarea în straturi este esențială: strat de bază termic, strat intermediar izolant și strat exterior impermeabil. Mănușile, căciula și cizmele sunt obligatorii.

3. Cărucior bine izolat

Căruciorul trebuie să aibă protecție împotriva vântului și să fie echipat cu o pătură călduroasă sau un sac de dormit.

4. Monitorizare constantă

Părinții trebuie să verifice periodic copilul pentru a preveni hipotermia. Se pot folosi camere video sau senzori de temperatură.

Ce spun specialiștii?

Un studiu realizat de Universitatea din Geneva sugerează că aerul rece poate ajuta copiii cu afecțiuni respiratorii precum crupul. Totuși, medicii subliniază că expunerea trebuie făcută cu măsură.

„Expunerea copiilor la aer rece poate avea beneficii, dar este esențial ca părinții să respecte măsurile de siguranță. Consultarea unui medic pediatru înainte de adoptarea acestei practici este recomandată.” – Dr. Roxana Hristianovici, medic pediatru.

Practicile scandinave pot oferi beneficii pentru sănătatea copiilor, dar trebuie abordate cu precauție și responsabilitate.