7 Alimente și băuturi care te pot scăpa de retenția de apă

În acest articol, veți afla cele șapte alimente și băuturi naturale care pot scăpa de retenția de apă, transmite stiai.net

Dar înainte de a vă împărtăși cu voi, să aruncăm o privire mai atentă asupra definiției și cauzelor retenției de apă.

Ce este retenția de apă?
Retenția de apă este cunoscută din punct de vedere medical și sub denumirea de „ edem ”.

Pentru a spune simplu: corpul uman este alcătuit în principal din apă.

Atunci când organismul nu este suficient de hidratat, organismul tinde să rețină apa, ceea ce duce la umflare, creștere în greutate, balonare și umflături.

Deci, care este cauza retenției de apă?
Ei bine, potrivit experților medicali, retenția de apă poate fi declanșată de multe lucruri diferite, cum ar fi:

Lipsa de somn
Dieta slaba
Insuficiență cardiacă și boli de rinichi
Excesul de aport de sodiu
Anumite medicamente
Sarcina
Boala tiroidiană
Boală de ficat
A fi supraponderal sau obez
Deși, retenția de apă nu provoacă probleme serioase.

Dar nu trece cu vederea simptomele , deoarece poate duce cu timpul la insuficiență renală sau cardiacă.

Acum să aruncăm o privire la alimentele și băuturile naturale care pot scăpa de retenția de apă.
Un fapt binecunoscut este: diureticele te ajuta sa urini mai des, eliminand nu doar apa din organism, ci si sodiul.

Cu alte cuvinte, pentru a reduce umflarea și a preveni edemul, ar trebui să consumați alimente diuretice naturale pentru a elimina apa reținută în organism.

Teoretic, acest lucru are sens, dar care este cel mai puternic diuretic natural pentru retenția de apă?

Ei bine, următoarele alimente și ierburi enumerate mai jos sunt diuretice naturale care ajută la eliminarea retenției de apă:

1. Pepene verde
Destul de interesant, pepenele verde poate fi destul de util pentru a reduce retenția de apă.

Pepenele verde conține o mulțime de nutrienți precum A, B6 și C, precum și antioxidanți.

… Și cel mai important nu conține grăsimi.

De fapt, conținutul ridicat de apă din pepene verde îl face un diuretic natural ca:

Vă face să urinați des, ceea ce poate elimina și excesul de apă din organism.
Promovează funcția sănătoasă a rinichilor și reduce toxinele din organism, reducând astfel umflarea și umflarea.
Ajută la prevenirea bolilor precum diabetul, obezitatea și bolile de inimă.

2. Ceai verde
Ceaiul verde este o alegere excelentă pentru a scăpa de retenția de apă.

Este un diuretic excelent care vă va ajuta corpul să elimine excesul de lichid sub formă de urină.
Are mulți antioxidanți puternici care vă pot reduce umflarea și greutatea apei.
De asemenea, reduceți riscul anumitor boli, inclusiv diabet, boli de inimă și cancer.
Sfat profesionist: beți 2 sau 3 căni de ceai verde zilnic pentru rezultate excelente

3. Grapefruit
Grepfrutul reduce umflarea?

Ei bine, grapefruitul are proprietăți diuretice și conține mult potasiu, despre care se crede că ajută organismul să elimine excesul de apă și să reducă umflarea.

În plus, grapefruitul poate promova digestia și metabolismul.

Sfat profesionist: mâncați o jumătate de grapefruit înainte de fiecare masă.

4. Ceai de ghimbir
Ghimbirul este un alt aliment diuretic eficient pentru eliminarea retenției de apă deoarece conține gingeroli și shogaoli.

În același timp, ghimbirul este eficient pentru indigestie și ajută la eliminarea tuturor toxinelor dăunătoare din organism.

În plus, poate scădea inflamația și poate îmbunătăți glicemia la persoanele cu diabet zaharat.

În plus, ceaiul de ghimbir este un excelent detoxifiant pentru întregul organism, deoarece crește circulația și stimulează funcția ficatului .

Notă secundară: Dacă sunteți însărcinată și alăptați, nu utilizați ghimbir.

5. Castraveți
Din fericire, castravetele este un aliment excelent pentru a reduce retenția de apă.

Acest lucru se datorează faptului că conține acid cafeic și multă apă care vă poate ajuta corpul să reducă umflarea.

… Și este important să ne amintim că castraveții sunt:

Eficient în reducerea toxinelor din organism
Bogat în fosfor, vitamina B, zinc, calciu și alte minerale
Un bun diuretic
Ajută la eliminarea acidului uric din rinichi și menține pielea și țesuturile sănătoase.
Sfat pro: Este recomandat să consumați castraveți cu salată sau roșii pentru rezultate mai bune.

6. Papadie
Păpădia este o plantă medicinală folosită în mod obișnuit în medicina alternativă pentru edem, deoarece păpădia este de natură diuretică.

Cercetările moderne de astăzi arată că păpădia poate ajuta:

Rinichii tăi elimina apa și excesul de sodiu din organism prin creșterea producției de urină.
Promovează eficient eliminarea deșeurilor și a toxinelor din organism.
Ajută la ameliorarea balonării și umflăturilor.
Sfat pro: Puteți mânca frunze de păpădie ca legumă gătită sau crudă sau puteți lua ceai de păpădie.

7. Telina
Țelina este bogată în fibre și are enzime care acționează atât ca diuretic, cât și ca laxativ.

În același timp, oferă mulți alți nutrienți pentru a ajuta la eliminarea deșeurilor din organism.

De fapt, proprietățile sale diuretice ajută la stimularea rinichilor pentru a elimina excesul de toxinele din organism.

Sfat pro: pentru a elimina retenția de apă, ar trebui să mănânci patru tulpini de țelină pe zi pentru rezultate mai bune.

Cu acestea spuse:

De asemenea, o altă modalitate naturală este rețeta de suc de castraveți de țelină: aceasta este grozavă pentru a scăpa de retenția de apă în decurs de trei săptămâni.

Ingrediente:

Un buchet de țelină
Un castravete mare
O lămâie, decojită
Rădăcină de ghimbir proaspăt de 1 inch
Doua mere
Instrucțiuni:

Adăugați toate ingredientele într-un storcător și bucurați-vă imediat pentru majoritatea beneficiilor.