Alimentele care pot liniști copilul hiperactiv

Medicii afirmă că unele alimente au un efect nedorit asupra copiilor, mai ales asupra celor hiperactivi. Astfel, anumite alimente le excită sistemul nervos și contribuie la producerea hormonului de stres, iar altele pot duce la calmarea copilului.

Din articol aflați care produse ar trebui de exclus din alimentația copilului și care ajută la liniștirea acestuia.

Alimentele care excită sistemul nervos al copilului sunt cele ce conțin carbohidrați simpli – produsele de patiserie din făină albă, dulciurile cu zahăr rafinat, orezul alb etc. Aceste alimente provoacă scăderea nivelului de glucoză în sânge și dacă maturii nu simt acest lucru, atunci la copii, care au sistemul nervos încă incomplet dezvoltat, aceste oscilații sunt deranjante. Micuții devin capricioși, neatenți, fac isterie etc.

Deci care este mâncarea care-l poate liniști pe pici?

Străduiți-vă să-i oferiți cât mai multe produse care conțin magneziu și calciu: nuci, alune, semințe și legume. Încercați să excludeți semifabricatele din alimentația copilului, căci astfel de alimente nesănătoase îi vor fi destule în viața de matur.

Terciul din ovăz, fructele, ouă, porumb – acestea ajută la calmarea sistemului nervos. În alimentația copilului trebuie să prevaleze legumele proaspete; fructele în orice formă – uscate, înghețate sau proaspete; iaurt și brânză nu foarte grase; nuci și semințe.

Informații: parents.ru

Foto simbol: youtube.com