Atunci când simți că ai nevoie să discuți cu cineva despre problemele cu care te confrunți, cu o persoană obiectivă, specializată în a oferi ajutor și a te ghida, demersul psihoterapeutic este o soluție necesară. Psihoterapia este utilă pentru situații ce implică probleme majore cum sunt tulburările de personalitate, stări de anxietate, depresie sau diagnostice psihiatrice. Totodată, procesul terapeutic ne ajută și atunci când vrem să ne cunoaștem mai bine, vrem să ne înțelegem modul de a funcționa și să ne dezvoltăm abilități mai bune de a gestiona situațiile și stările emoționale. Iată și alte câteva motive să mergi la psiholog, transmite smartliving.ro 

Un cadru intim

Psihoterapia oferă un mediu securizant pentru a începe procesul de cunoaștere de sine. Terapia se desfășoară într-un cabinet, acolo unde ai un spațiu și un timp doar al tău pentru a începe să-ți expui viața și intimitatea.

O relaționare sănătoasă

Dezvolți o relație de încredere și autenticitate cu o persoană – terapeutul tău. Alianța terapeutică este cea care te ajută să formezi o echipă cu specialistul de lângă tine, omul care te susține si ghidează în acest proces de explorare. Relația se va construi în ritmul tău, formând acel sentiment de încredere care îți va permite să te deschizi și să începi să faci schimbări.

Autocunoaștere mai bună

În cadrul demersului psihoterapeutic, începi să te cunoști mai bine și să devii tot mai conștient/ă de tine. Faptul că poți exprima liber ceea ce gândești și simți te pune treptat într-un contact mai bun cu tine, acesta fiind unul dintre cele mai importante motive pentru a merge la psiholog.

Învățând ce emoții trăiești, deprinzându-ți un vocabular mai amplu pentru a descrie experiențele și realitatea ta internă, îți va aduce în primul rând ție claritate și sens. Asta se va reflecta treptat și în relațiile tale cu cei din jur.

Dezvoltarea abilităților

Alte motive pentru a merge la psiholog sunt legate de importanța dezvoltării unor noi abilități. Poți învăța cum să comunici asertiv, cum să-ți ceri drepturile, cum să pui limite celor din jur dar și ție însuți, cum să te reglezi emoțional atât cu tine însuți/însăți cât și în relație cu ceilalți. Aceste abilități te vor ajuta să devii autonom și să te maturizezi emoțional.

Începutul schimbărilor

Ghidat de un terapeut începi să realizezi schimbările pe care ți le dorești la tine. De cele mai multe ori știm ceea ce avem de făcut, însă fie ne simțim nesiguri să aplicăm, fie nu știm cum să o facem.

În cadrul terapeutic înveți ce te blochează și cum să ieși din acest blocaj. Acolo este mediul în care îți poți dezvolta abilitatea de a sta în contact cu ceea ce simți, crescându-ți toleranța la frustrare și deprinzând totodată o perspectivă experiențială asupra situației tale. Exersând ceea ce înveți, cu pași mici dar siguri, vei începe să observi schimbările dorite.

Relații mai bune cu tine și ceilalți

Pe măsură ce avansezi în demersul terapeutic vei începe să-ți schimbi perspectiva din care privești situațiile și oamenii. Această schimbare de optică te va face să te repoziționezi față de oamenii din viața ta: de unii te vei apropia iar de alții este posibil să te îndepărtezi sau chiar să închei relațiile toxice din viața ta.

Detoxifierea relațiilor este unul dintre cele mai importante motive pentru a merge la psiholog. Noua perspectivă te va ajuta să ții cont mai mult de nevoile tale și să alegi relații mai potrivite pentru cine ești acum sau să le îmbunătățești pe cele vechi.

O mai mare libertate de a fi tu

În cabinetul psihoterapeutului, vei descoperi cum să înlocuiești mecanismele tale nesănătoase de a face față provocărilor vieții cotidiene cu alte noi și mai sănătoase pe termen lung. De asemenea, vei învăța să te responsabilizezi și îngrijești de nevoile tale emoționale, să descoperi ce poți face tu dar și faptul că este în regulă să ceri și să primești ajutor.