Cătina – 6 beneficii uimitoare pentru sănătate și cum o poți consuma corect

6 beneficii uimitoare ale cătinei asupra sănătății

Cătina este considerată un superaliment datorită conținutului său bogat în vitamine, minerale și antioxidanți. Este o sursă excelentă de vitamina C — de zece ori mai multă decât citricele — dar și de vitaminele A, E, K, complexul B (B1, B2, B6), precum și minerale esențiale: fier, calciu, magneziu și fosfor.

Efectele cătinei asupra organismului

1. Susține imunitatea și previne răcelile

Datorită conținutului ridicat de vitamina C, cătina întărește sistemul imunitar și ajută la prevenirea infecțiilor respiratorii. Stimulează producția de anticorpi și creează o barieră naturală împotriva virusurilor și bacteriilor.

2. Protejează inima și sistemul cardiovascular

Acizii grași esențiali și antioxidanții din cătină contribuie la reducerea colesterolului „rău” (LDL), mențin elasticitatea vaselor de sânge și reduc riscul de hipertensiune și boli cardiovasculare.

3. Calmează și regenerează sistemul digestiv

Cătina are efecte protectoare asupra mucoasei stomacului, fiind benefică în tratarea gastritei și ulcerului gastric. Proprietățile antiinflamatoare și cicatrizante o fac un aliat pentru un sistem digestiv sănătos.

4. Poate ajuta la reglarea glicemiei

Studiile arată că anumite substanțe bioactive din cătină pot îmbunătăți sensibilitatea la insulină și pot contribui la menținerea unui nivel optim de zahăr în sânge, fiind utilă în gestionarea diabetului.

5. Îngrijește pielea și accelerează regenerarea

Uleiul de cătină este recunoscut pentru efectele sale asupra pielii. Este folosit în tratarea eczemelor, arsurilor, rănilor și uscăciunii cutanate. Vitamina E și betacarotenul contribuie la menținerea unui aspect tânăr și sănătos al pielii.

6. Combate stresul și oboseala

Cătina este un tonic general pentru organism. Datorită complexului de vitamine și minerale, ajută la echilibrarea sistemului nervos, reducerea anxietății, îmbunătățirea stării de spirit și creșterea energiei.

Cum poate fi consumată cătina

Cătina poate fi integrată în dietă în mai multe forme:

• Suc proaspăt: amestecat cu miere pentru un gust plăcut și o doză rapidă de vitamine.
• Ulei de cătină: utilizat intern și extern pentru sănătatea pielii și a mucoaselor.
• Ceai de cătină: ideal pentru răceli, stări de oboseală și susținerea sistemului imunitar.
• Pulbere sau capsule: pentru administrare controlată și constantă, în cure periodice.

Indiferent de forma aleasă, cătina rămâne un remediu natural valoros pentru menținerea sănătății generale.